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Quiche sans pate pour 1 personne :

 
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Doucia
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MessagePosté le: Lun 5 Nov 2007 - 22:54    Sujet du message: Quiche sans pate pour 1 personne : Répondre en citant

1 blanc d oeuf
1 pot de fromage blanc taillef... de 90 grammes
2 cuilleres a café de maizena
1 cuillere a soupe de moutarde ( pour celles qui aiment)
sel, poivre
 
Ca c est la base de la quiche.
Vous mélangez energiquement tous les ingredients avec un fouet . Ensuite vous mettez ce que vous voulez dedans et vous faites cuire 30 min a 200°dans un moule anti adhesif ou alors vous mettez une feuille de papier sulfurisé pour pas que ca colle.  
Attention prévoyez un moule assez haut car la quiche gonfle a la cuisson !
 
Moi par exemple je met  
- des petits bouts de courgettes avec des petits dés de volailles,  
- des epinards avec des petits dés de jambon
- des crevettes ou surimi  
- tomates poissons  
- tomates jambon.  
 
Bref comme je vous dis c est vous qui agrementez!! Et n oubliez pas les herbes comme l aneth, le curry, le romarin ou les herbes de provence ca donne un super gout !
Je vous laisse tester et j espere avoir vos impressions trés bientot REGALEZ VOUS !!
_________________


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MessagePosté le: Lun 5 Nov 2007 - 22:54    Sujet du message: Publicité

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