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comment se comporter à table

 
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Doucia
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Messages: 7 389
Localisation: belgique
Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Sam 10 Nov 2007 - 19:33    Sujet du message: comment se comporter à table Répondre en citant

Okay manger assis à une table ,de préférence bien mise. le repas est un moment de détente

choisissez des plats que vous aimez particuliérement manger est un plaisir Okay

mangez lentement en prenant le temps de savourer les mets

buvez

apprenez à dire non,méme si votre maman ,votre copain ou votre hôte a mijoté votre plat favori juste pour vous .ne vous laissez surtout pas déstabiliser ou culpabiliser .n'oubliez pas que les minces ont une espérence de vie bien plus longue que les gros


sélectionnez des aliments peu caloriques

en pl mangez des légumes verts à volonté vous pouvez les cuire dans un bouillon réduit assaisonné de sauce soja  ou au micro- ondes avec des aromates ou à la vapeur :ils garderont toute leur saveur c'est facile et rapide

préparez votre plateau avec les mets que vous avez décidé de déguster:cela vous éviteras des tentations désastreuses

posez vos couverts entre chaque bouchée

faites vos courses aprés les repas lorsque vous étes rassasié

évitez d'avoir des réserves de biscuits ,de glaces de gâteaux,de saucisson bref de tout ce qui pourrait vous tenter en cas de fringale Mr. Green
_________________


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MessagePosté le: Sam 10 Nov 2007 - 19:33    Sujet du message: Publicité

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