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Posté le: Lun 12 Nov 2007 - 20:19 Sujet du message: Faim entre 2 repas
Il faut donc trouver une solution. Cette solution variera selon l'origine de cette faim. 1. Il faut, avant toutes choses, vous demander si le ou les repas précédents étaient suffisants. Si ce n'est pas le cas, il faudra augmenter les quantités de ces prises alimentaires. 2. Si par contre vous identifiez que cette sensation de faim est liée aux évènements difficiles ou angoissants d'une journée, essayez d'adopter les bons réflexes : - Buvez un ou plusieurs verres d'eau (plate ou gazeuse), du thé, du café, des tisanes… sans sucre, un verre de lait écrémé. - Mangez :
- un laitage : yaourt nature, yaourt 0 % aux fruits à l'aspartame, fromage blanc 0% mg, ou - des légumes crus : tomates, radis, bâtonnets de carottes, céleri, concombres, des pickles (cornichons, oignons…) ou - un blanc de volaille, un blanc d'œuf dur, une tranche de jambon blanc dégraissée, des bâtonnets de surimi, des moules, des crevettes.
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