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Les kg de la grossesse

 
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Doucia
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MessagePosté le: Lun 23 Juil 2007 - 19:57    Sujet du message: Les kg de la grossesse Répondre en citant

prendre du poids pendant sa grossesse est nécessaire au bon développement de l'enfant .mais il n'est pas toujours facile,par la suite,de se défaire des kilos accumulés rassurez-vous :rester ronde aprés une maternité n'est pas une fatalité
une alimentation suffisante,pas abondante
dés que le test de grossesse vire au possitif,la femme se sent impartie d'une grand mission puisqu'il s'agit de donner la vie a un petit étre totalement dépendant d'elle.elle fait donc particuliérement attention a manger suffisamment pour que son enfant recoive tout ce dont il a besoin.de plus ,des phénoménes de variations hormonales peuvent parfois favoriser l'appetit et ce dés les premiéres semaines de grossesse:certaines femmes sont en proie a de véritables fringales et ,parallélement,lestissus des seins et du ventre gonflent .résultat:la balance accuse une prise de poids importante avant la fin du 1er trimestre
chaque amie,belle-mére ou soeur y va de son petit conseil:il faut satisfaire toutes les ((envies)),méme les plus saugrenues,sous peine de nuire a l'enfant.....il faut manger comme deux pour ne pas perdre ses cheveux ni ses dents .....il faut boire de la biére pour faciliter la lactation....et autres conseils tout aussi fantaisistes
en réalité,il est recommandé de prendre environ un kilos par mois.mais plus vous étiez ronde au départ,plus vous aurez intérêt a surveiller votre poids tout au long de la grossesse.si vous étiez mince ou maigre,vous pourrez vous permettre de prendre un peu plus de poids,sans toutefois gagner plus de 12 a 15 kilos
l'idéal est de respecter les besoins naturels de votre corps:beaucoup de glucides complexes,des protéines en apport suffisant,et un peu de lipides
peu-étre serez -vous ,durant votre grossesse,en proie a un appétit excessif;rien ne s'oppose a ce que vous mangiez unpeu plus ,si vous privilégiez l'apport d'aliments peu caloriques:légumes cuits ou crus,produits laitiers maigres ou allégés,fruits.si vous prenez plus de 12 a 15 kilos pendant votre grossesse,vous présenterez aprés l'accouchement un surpoids donc vous aurez toutes les peines a vous débarrasser .raison de plus pour surveiller-sans tomber dans l'excés inverse-votre alimentation.et nhésitez pas a boire beaucoup entre les repas
pour mincir:allaitez
rien de plus efficace pour reperdre les kilos gagnés pendant la grossesse que d'allaiter son enfant.en effet,le fait allaiter brûle entre 300et 600 calories par jour.l'organisme puise dans la graisse emmagasinée pendant la grossesse autour des cuisses et des fesses l'énergie nécessaire pour fabriquer le lait.si,parallélement,vous surveillez votre alimentation sans vous carencer en produits laitiers(allégés),en fruitset légumes ni en protéines,vous perdrez du poids,naturellement
votre kiné peut vous aider

aprés votre grossesse,vous avez droit a 10 séances chez le masseur-kinésithérapeute de votre choix,remboursées intégralement par la sécurité sociale,pour vous aider a retrouver votre tonus musculaire d'antan.l'idéal est de commencer deux a quatres mois aprés l'accouchement;trop tôt,le corps n'a pas pu encore retrouver son équilibre;plus tard,les kilos sont déja bien installés et les muscles((ramollis))
choisissez de préférence un kiné disponible,c'est -a -dire qui reste a vos cotés durant toute la séance.il peut en effet arriver a certains thérapeutes de travailler en roulement avec plusieurs patientes,installées dans des boxes séparés.aprés une grossesse,il est également important de soulager les maux de dos par des massages,avant de commencer a pratiquer des exercices de gymnastiques.
sans doute votre kiné vous demandera-t-il de répéter certains exercices chez vous :astreignez -vous a les pratiquer dix minutes chaque matin ou chaque soir ,pour retrouver plus rapidement votre silhouette de jeune fille
le compte est bon
le poids idéal du bébé né a terme oscille entre 3kilos et 3,250kg.si la femme a pris entre 10 et 12 kilos,on considére que la prise de poids est répartie de la maniére suivante:
bébé:3a 3,500kg
placenta:500a800gr
liquide amniotique:500g a 1kilo environ
seins et utérus:1kg a 1,700kg environ
sang et eau:2.500g environ
graisse:3a4 kg
il faut quelques semaines ,voire quelques mois,pour que vous retrouviez votre poids antérieur.l'utérus doit reprendre sa taille normale,les seins diminuer de volume,l'eau et le sang en surplus s'éliminer naturellement
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MessagePosté le: Lun 23 Juil 2007 - 19:57    Sujet du message: Publicité

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