Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum

Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 
 
 


Salade de légumes mi-cuits

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum -> Recettes PL -> Entrées et plats PL -> Salades
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
Doucia
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 22 Juil 2007
Messages: 7 389
Localisation: belgique
Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Mer 26 Déc 2007 - 22:00    Sujet du message: Salade de légumes mi-cuits Répondre en citant

1 belle courgette
1 aubergine
1 poivron rouge
1 oignon
1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
Quelques feuilles de coriandre
1 cuillère à café d'huile de paraffine
sel et poivre

laver les légumes sans les peler.
Préchauffer le four à 180°C.
Envelopper chacun des légumes dans du papier aluminium (ou papier cuisson) et disposer d'abord l'aubergine dans un plat à mettre au four.
Faire cuire 10 minutes. Rajouter la courgette, l'oignon et le poivron rouge et laisser cuire à nouveau 10 minutes.
Sortir les légumes du four et laisser tièdir.
Couper les légumes en gros cubes et ajouter l'assaisonnement en terminant par les feuilles de coriandre.
Les légumes ne doivent pas être abimés et l'aluminium ne doit pas être troué afin que les légumes étouffent dans leur papillotte et ne brulent pas.
L'aubergine peut être coupée en deux avant de voir les deux parties enveloppées séparément.

Valeur énergétique de la recette par personne : 60 kcal. Accompagnez ces légumes d'une viande ou d'un poisson.
_________________


Revenir en haut
MSN
Publicité






MessagePosté le: Mer 26 Déc 2007 - 22:00    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum -> Recettes PL -> Entrées et plats PL -> Salades Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | Creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com


Template "Printemps" © Créations Nollizua