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Régime Dukan & Weight Watchers
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PP - journée type

 
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Doucia
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Inscrit le: 22 Juil 2007
Messages: 7 389
Localisation: belgique
Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Sam 26 Jan 2008 - 18:41    Sujet du message: PP - journée type Répondre en citant

 Journée type de la phase protéines pures (PP)
- Petit déjeuner
Café ou thé avec aspartame si besoin
+ 1 ou 2 yaourts maigres (possible aux fruits allégés) ou 200 g de fromage blanc
+ 1 tranche de dinde ou de jambon dégraissé ou un oeuf coque ou un flan ou une galette de son d'avoine.

- A 10/11h
En cas de besoin un yaourt ou 100 g de fromage blanc 0%

- Idem à 16 heures (On peut même manger une tranche de dinde avec si on a vraiment faim).

- Déjeuner
Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs...
Un plat protéiné viande (veau, bœuf, cheval), volaille (dinde, poulet, lapin) ou poisson ou crustacés (moules coquilles saint jacques, tourteau, crabe...).
Un dessert yaourt ou fromage blanc ou un flan ou une galette de son d'avoine.

- Dîner
Idem que le déjeuner.

Livre sur ce régime :
- Je ne sais pas maigrir
_________________


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MessagePosté le: Sam 26 Jan 2008 - 18:41    Sujet du message: Publicité

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grasoulette
Invité

Hors ligne




MessagePosté le: Mar 23 Fév 2010 - 21:17    Sujet du message: PP - journée type Répondre en citant

merci Okay

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 22:39    Sujet du message: PP - journée type

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