Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum

Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 
 
 


soufflé au parmesan et à la noix de muscade

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum -> Conso et autres -> Recettes conso
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
Doucia
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 22 Juil 2007
Messages: 7 389
Localisation: belgique
Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Lun 21 Juil 2008 - 20:22    Sujet du message: soufflé au parmesan et à la noix de muscade Répondre en citant

pour 4 personnes :

200 g de fromage blanc 0%
30 gr de farine compléte
12 cl de lait frais ,totalement écrémé
40 gr de parmesan râpé
1 pincée de noix de muscade râpée
1/2 paquet de levure chimique
un fond d'huile de paraffine
2 oeufs fermiers frais
2 blancs d'oeufs frais
trés peu de sel poivre du moulin

recette :casser les oeufs ,mettre les 2 jaunes à part et mélanger les blancs aux 2 autres.
lisser les 2 jaunes d'oeufs au fouet avec la farine,le fromage blanc et le parmesan râpé
jeter la noix de muscade dans le lait,ajouter trés peu de sel du poivre puis incorporer au mélange précédent avec la levure.
battre les blancs en neige ferme ,les incorporer peu à peu à la préparation .
préchauffer le four 25 mm th 7 verser le mélange dans le moule à souflé ou dans les petits moules légérement huilé de paraffine.cuire à four chaud 35/40 mm servir aussitôt.le soufflé ne doit pas attendre

valeur calorique d'une portion ;116 calories et 10,5 gr de protéines
la recette peut se faire avec 40 g de gruyére suisse valeur d'une portion 116 calories et 9,5 gr protéines
_________________


Revenir en haut
MSN
Publicité






MessagePosté le: Lun 21 Juil 2008 - 20:22    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum -> Conso et autres -> Recettes conso Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | Creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com


Template "Printemps" © Créations Nollizua