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Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

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amitié mes amies
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Choupette
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MessagePosté le: Jeu 26 Sep 2013 - 08:15    Sujet du message: amitié mes amies Répondre en citant

le principal ce n'est pas le poids, c'est de se sentir bien Okay
bonne journée Doucia
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merci ma fée......mon ange gardien .....


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MessagePosté le: Jeu 26 Sep 2013 - 08:15    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Jeu 26 Sep 2013 - 19:52    Sujet du message: moins 200 gr Répondre en citant

super moins 200 gr et une autres plaquettes de beurre Okay se matin 82.400


se matin pain dudu


vers 11 heures 2 yaourts au fruits et un thé au fruit .plus rien manger boulot jusque 16h puis reporter mes papiers au bureau puis courageuse j'ai fait mes boulettes dukan les filles un délice


j'ai fait une brioche pour déjeuner demain et samedi un goût esquis

mmmmmm bonne soirée mes amies bises
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MessagePosté le: Jeu 26 Sep 2013 - 20:04    Sujet du message: recettes croquettes de viandes Répondre en citant

2 tranches jambon de paris -un peu de persil-2 escalopes de dinde-2 jaunes d'oeufs-3 steak hachés j'en avez deux 30 gr gruiyére allégé sel et poivre

préchauffer votre four 180° mixer l'oignon et le persil
puis réservée dans un plat .

miscer également le jambon ,la dinde et les steaks mélanger l'ensemble de ces ingrédients à la main








ajouter les jaunes le gruiyére sel poivre et malaxer de nouveau faire des croquettes cuire 35 min super



super pour allez au boulot chauffé au micro onde en cas de petites faim mmmm
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MessagePosté le: Jeu 26 Sep 2013 - 20:13    Sujet du message: la brioche Répondre en citant

5-c-s de fromage blanc 0% ,3oeufs 5 c à s d'édulcorant en poudre 2 c à s de maizéna 5 gouttes d'arômes beurre et 10 gouttes d'arôme vanille

séparez les blancs des jaunes montez les 3 blancs en neige bien ferme


dans un récipient le fb avec les jaunes d'oeufs rajouter l'éducorant la maizéna et les arômes bien mélanger le tout


incorporer délicatement les blancs au mélange verser le tout dans un moule assez haut mettre au four 10 min 200° puis 25 min 165° laissez refroidir dans le four

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MessagePosté le: Ven 27 Sep 2013 - 07:23    Sujet du message: super moins 500 gr Répondre en citant

je suis vaiment super heureuse moins 500 gr se qui me fait 81.900
sa motive à fond mes amies motivation .

j'ai perdu se morceau de viande je n'y croix pas mais je le sens je le vois les gens me dise au travail que j'ai perdu du visage coollll sans rien dire 4.100 se vois déja super
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MessagePosté le: Sam 28 Sep 2013 - 09:11    Sujet du message: mes mesures moins 4kilos800 Répondre en citant

mes mesures hanche117 -114
taille 96-94
tour de bras 36-35
ventre 111-103
haut cuisses 70 -69
haut genou 47 pas bouger
tour de poitrine pas bouger
Okay
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MessagePosté le: Sam 28 Sep 2013 - 09:17    Sujet du message: amitié mes amies Répondre en citant

moins 700 gr wwaaaa il me manque a perdre 200 gr et j'ai se sac de pomme de terre en moins je suis trop fiére bises




perdu cela depuis le 16 septembre


amitié doucia pl aujourdhui
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MessagePosté le: Sam 28 Sep 2013 - 09:29    Sujet du message: amitié mes amies Répondre en citant

hier manger de la brioche mmm bon petit déjeunée


midi j'avez deux yaourts au fruit o% et deux boullettes j'en avez pris 4 pas su tout manger



au soir 4 yaourts nature canderelle deux filets de poulet sauce curry

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MessagePosté le: Sam 28 Sep 2013 - 14:05    Sujet du message: le 28-09-2103 mon repas Répondre en citant

j'ai déjeuner un morceau de ma brioche et un bon café



midi pain de viande volaille et boeuf et roulade haricot au beurre et jambon fumé



et dessert une mousse chocolat mmm

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MessagePosté le: Sam 28 Sep 2013 - 14:09    Sujet du message: Mousse au chocolat Répondre en citant

















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MessagePosté le: Sam 28 Sep 2013 - 14:13    Sujet du message: recette mousse chocolat Répondre en citant

Okay 1c à s de chocolat en poudre vanhouten quelques gouttes d'hermesetas (édulcorant liquide) 2oeufs mélanger les deux jaunes au chocolat en poudre et édulcorant monter les blancs en neige ferme et les incorporer au mélanges votre mousse est prête miammmm
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MessagePosté le: Sam 28 Sep 2013 - 18:09    Sujet du message: amitié mes amies Répondre en citant

J AI FAIMMMMMMMMM EN VOYANT TES PHOTOS
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Josy

y

[url=http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t6540-

mes-kilos-ma-bataille.htm]http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t6540-mes-kilos-ma-bataille.htm[/url]

début régime le 22 janvier 2011 94.8 Kg
Conso le 9 Mars 2012 77.8 kg
après conso le 3 aout 2013 87.3 kg


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MessagePosté le: Dim 29 Sep 2013 - 10:18    Sujet du message: amitié mes amies Répondre en citant

Hello Doucia
wouah!!!!!! tu es motiver à fond et ca fait vraiment plaisir, tes petits plats me donnent trop envie mais en ce moment pas trop le courage de cuisiner dudu et normal pour le reste de la famille en tout chez moi on est 6 pers
si je pouvais je viendrais bien m'installer à ta table et en échange faire ta vaisselle Mr. Green
tu nous motives avec tes photos et c'est bien de nous faire rappeler que 200g c'est une barquette de beurre et 5 kg c'est un sac de PDT 
je l'avais oublier MERCI et   je vais essayer de faire aussi bien que toi
bon dimanche dudu à fond gros bisous 
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MON JOURNAL : http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t5277-journal-de-zabeau.htm?start=2720
7/12/2009 81.3 KG. 7/06/2010 67.9 KG en conso - 13.4 kg 7/12/2010 70 kg 1 an dudu + 2.1 kg
7/12/2011 71.9 kg 2ème dudu + 4kg


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MessagePosté le: Dim 29 Sep 2013 - 12:41    Sujet du message: pl j'ai repris 300 gr Répondre en citant

merci mes amies et bon dimanche venez quand vous voulez ma porte est grande ouverte


bon pl normal 300 gr je gére thé vert au jasmin pour se dimanche un morceau de brioche au matin

je suis partie a la brocante marché deux heures


retour j'ai bu une assiétte de soupe
j'ai fait des loukoums a la rose mmm
mmmmrecette plus bje vais me faire une salade tomate et du saumon fumé puis il me reste du pain de viande des haricots ..mmm

et j'ai fait un cheese cake je vais le fourré au dudutella dukan photos aprés
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MessagePosté le: Dim 29 Sep 2013 - 12:55    Sujet du message: MES BONBONS MMMM Répondre en citant

LOUKOUMS A LA ROSE /VAIMENT VITE FAIT ET C EST UN PLAISIR .











j'ai mis 12 feuilles de gélatine dans de l'eau froide pour ramolir

j'ai mi dans un poêlon 1 c a soupe d'eau à chauffée de arome rose quand l'eau été bien chaude retirez y es mi mes feuilles de gélatine en tournant avec un fouet manuel puis édulcorant selon votre goût 2 g de colorant alimentaire de asparman vanille en tube j'ai rincer a l'eau le silicone pour faire des glaces j'ai verset dedans et je les es mi 1/4 heures au congélateur
puis j'ai mi un petit peu de maizéna avec de asparman vanille sucre trop bon fait en 10 minutes
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MessagePosté le: Dim 29 Sep 2013 - 13:03    Sujet du message: sosy wagner Répondre en citant

gros bisous sosy tu sais wagner je sais plus votre nom il y a moyen cuisiné dukan pour la famille sans leur dire et à tes enfants ton homme tu rajoute des pomme de terre des légumes des frites je vis avec mon gamin de 23 ans il ne dit rien avec mon pain de viande ect..... Mort de Rire et je ne doit pas faire d'autre plat je fait juste mon pain pour plusieurs jour adore la brioche et surtout les boulettes a enporter pour mon travail c'est géniale amitié bon dimanche
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MessagePosté le: Lun 30 Sep 2013 - 18:53    Sujet du message: bon lundi reprise de pp Répondre en citant

oui oui


matin un gros morceau de brioche



midi morceau de viande froide



puis boulot se soir boeuf a la chinoise
Okay je mangerez un morceau de cheese cake mmm...
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MessagePosté le: Lun 30 Sep 2013 - 19:00    Sujet du message: j'ai oublié samedi le 29 9 2013 Répondre en citant

un morceau de brioche



midi soupe de légume verte
puis salade tomate viande




le soir il me resté de la viande et j'ai fait un cheese cake au dudutella
pour ne pas craquée

mon pl ma rajouter 300 gr le samedi et 200 gr le dimanche mais j'ai super bien manger
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MessagePosté le: Lun 30 Sep 2013 - 19:17    Sujet du message: cheese cake Répondre en citant


















dudutella un jaune d'oeuf 7 cc de lait en poudre écrémé 10 gouttes arôme noisette 1 c a c cacao vanhouten 2c a s rase lait écrémé liquide 4 c à c d'édulcorant en poudre ajouter le jaune pas le blanc






4 petits suisses à o%égoutté ,200 gr de carré frais gervais à o% -4 c à s d'édulcorant pour cuisson -1 c à s maizéna- 1 c à s d'arôme vanille ou du citron ou du rhum de arôme 3c à s lait écrémé en poudre -2 c à s lait écrémé liquide-1 c à s levure chimique -3 oeufs entiers 3 blancs d'oeufs 1 p de sel :allumée votre four 200° et prévoir de mettre un plat avec de l'eau pour un bain marie mélanger les petits suisses,les carrés frais l'édulcorant et l'arôme + 3 oeufs entier avec votre fouet électrique mélanger mettre les deux lait ,la maizéna et la levure monter les 3 blancs en neige avec la pincée de sel puis les incorporer à la pâte délicatement avec un fouet à la main bien soulevée la masse enforné 1 heure aprés laisser refroidir dans le four puis le mettre au frigo
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MessagePosté le: Mar 1 Oct 2013 - 07:00    Sujet du message: moins 500 de mon pl Répondre en citant

j'ai reperdu les 500 gr de mon pl trop fiére de moi



surtout il faut boire de l'eau car un organisme au régime peu être assimilé à un moteur qui consume du carburant de réserve ce dernier brûle en général des déchets si ces déjects sont mal éliminés par un service de voirie insuffisant lié a une rétention d'eau le moteur cesse de brûler il s'éteint comme une bûche s'enfonçant dans les cendres alors buvez bien les filles .bises
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 10:48    Sujet du message: amitié mes amies

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