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moins de stress,plus de tonus

 
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Doucia
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MessagePosté le: Dim 28 Déc 2008 - 18:56    Sujet du message: moins de stress,plus de tonus Répondre en citant

comment vous sentez -vous en ce monent??? il est probabe que vous faites partie des 75 %de femmes qui ,au monent méme ou elles lisent cet article souffrent d'une baisse de tonus,le plus souvent causée par le stress.une bonne raison d'appliquer ces conseils basés sur les résultats de recherches scientifiques,afin de diminuer votre tention,éviter la fatigue chronique et vous sentir plus joyeuse,immédiatement Exclamation .

respirez d'une façon rythmée :fermez vos yeux ,inhalez profondément et concentrez-vous en expirant sur un mot qui a un sens possitif comme ((plaisir)) répétez pendant dix minutes et vous allez rouvrir vos yeux en vous sentant optimiste Exclamation l'explication:selon une étude de l'université américaine du wisconsin ,la respiration rythmique stimule l'activité dans la partie du cerveau qui régule les émotions positives.


papotez avec une copine Exclamation lorsque vos obligations semblent vous submerger,lorsque vous sentez une prise de téte importante appelez une amie des recherches ont prouvé que passer seulement cinq minutes en liaison avec quelqu'un que vous aimez provoque une montée d'oxytocine ,une substance appelée également l'hormone liante

prenez du chrome en plus Exclamation cet oligo-élément stimule la production de sérotonine et de dopamine,deux hormone qui aident à diminuer le stress et augmenter la sensation de bien-être.la dose recommandée par une étude clinique anglaise:50 microgrammes de chrome(sous forme d'ampoules buvables ou entrant dans la composition d'un complex multivitaminé,comme vous pouvez en trouver en pharmacies

faites une pause thé Exclamation voilà une bonne surprise le bon vieux thé noir a des pouvoirs étonnants selon une étude récente publiée dans le trés sérieux journal of psychopharacology des tests sanguins ont prouvé que des volontaires qui buvaient du thé noir avaient 47% de cortisol,cette hormone de stress (trés nocive pour la santé)en moins dans le sang,que les participants qui avaient bu un breuvage placebo,c'est-à-dire qui ressemblait à du thé sans en contenir

n'oubliez pas le citron :une rondelle suffit:la richesse en potassium de ce fruit aide à transformer dans le sang le sucre en glucose,ce qui donne un coup de fouet immédiat à votre énergie
_________________


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MessagePosté le: Dim 28 Déc 2008 - 18:56    Sujet du message: Publicité

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