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Régime Dukan & Weight Watchers
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Fajitas

 
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tsardine
35kg et plus !
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Poids perdu: 39,8kg le 10 octobre

MessagePosté le: Lun 5 Jan 2009 - 23:16    Sujet du message: Fajitas Répondre en citant


Pour les crêpes:

Confectionner une pâte à base de sons :

trois blancs
un jaune
deux cent grammes de FB
une cs de maïzena
un demi sachet de levure boulangère ou chimique
une cs de son de blé et deux cs de son d'avoine mixé
un peu de sel

mélanger énergiquement le tout et laisser reposer vingt minutes.

Découper en lamelles et faire griller 300gm d'escalope de poulet ou de dinde à la poêle.
Rajouter un mélange d'épices à fajitas ( rayon produits mexicains) et de l'eau comme indiqué sur le sachet et laisser cuire jusqu'à ce que la sauce nappe la viande.

Préparer des petits bols avec:
- du coulis de tomate mélangé à du cumin, du  piment doux et quelques gouttes d'Hermesetas liquide
- quelques tomates fraîches en cube
- de la salade toute prête toute lavée
- du gruyère rapé 5%

lorsque tout les bols sont prêts, préparer les galettes dukan à base de pâte à son (j'en ai fait trois bien grosses avec les proportions que je donne).

Ramener tout cela sur la table à manger et confectionner des fajitas en disposant les ingrédient au centre : crêpe puis salade puis sauces, puis poulet, puis gruyère, puis tomates fraîches.
Enrouler la crêpe et déguster.


  

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** Ma courbe de poids de grossesse**
Début dudu 22/10: 114 kg (imc 39,45)
22/11: 107,5 kg -6,5 __ 22/12: 103 kg -4,5 __ 22/01: 97,6 kg -5,4 ___ 22/02: 94,8 kg -2,8
22/03: 90,5 kg -4,3 ___ 22/04: 87,7 kg -2,8 __ 22/05: 84,5 kg -3,2 ___ 22/06: 81,2 kg -3,3
22/07: 80,2 kg -1 _____22/08: 77,7 kg -2,5 __ 22/09: 76,5 kg -1,2 ___ 06/10: 76 (dbt conso) ___ 22/10: 75,6 kg -0,4

28/10: 77,8 -----04/11: 76,5 -----11/11: 76,8 -----18/11: 77,8 ----- 25/11:77,1 -----02/12: 77,5
06/10: 76 (passage en conso avec un record précédent à 75,5)

Objectifs 101 pour commencer 2009, arriver à 86kg pour sortir de "l'obésité", puis 72 kg pour sortir du surpoids, et 70 pour une marge de sécurité (-44 kilos à perdre) maintenant -4,9


Dernière édition par tsardine le Mar 6 Jan 2009 - 12:27; édité 1 fois
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MessagePosté le: Lun 5 Jan 2009 - 23:16    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Lun 5 Jan 2009 - 23:21    Sujet du message: Fajitas Répondre en citant

Miam Miam .... J'essairai ta pate à crepes Okay
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MessagePosté le: Mar 6 Jan 2009 - 18:36    Sujet du message: merci Répondre en citant

merci que sa a l'ére bon moi aussi je ferez cette recettes en pl Okay Okay
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MessagePosté le: Mer 7 Jan 2009 - 11:52    Sujet du message: Fajitas Répondre en citant

ça à l'air trop bonnnn !!!
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Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.


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Delf
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MessagePosté le: Mer 7 Jan 2009 - 16:20    Sujet du message: Fajitas Répondre en citant

je vais tester avec les sons ca me fait deja peur mais je tenterais quand meme c'est très appétissant !!!

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MessagePosté le: Sam 10 Jan 2009 - 19:39    Sujet du message: voici les mien trop bon Répondre en citant

merci encore pour cette recette j'ai oublié le fromage Rolling Eyes
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tsardine
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MessagePosté le: Lun 12 Jan 2009 - 11:57    Sujet du message: Fajitas Répondre en citant

Etait ce bon sans malgré tout?
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22/03: 90,5 kg -4,3 ___ 22/04: 87,7 kg -2,8 __ 22/05: 84,5 kg -3,2 ___ 22/06: 81,2 kg -3,3
22/07: 80,2 kg -1 _____22/08: 77,7 kg -2,5 __ 22/09: 76,5 kg -1,2 ___ 06/10: 76 (dbt conso) ___ 22/10: 75,6 kg -0,4

28/10: 77,8 -----04/11: 76,5 -----11/11: 76,8 -----18/11: 77,8 ----- 25/11:77,1 -----02/12: 77,5
06/10: 76 (passage en conso avec un record précédent à 75,5)

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MessagePosté le: Mar 13 Jan 2009 - 20:37    Sujet du message: Fajitas Répondre en citant

oui trés coolllll
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MessagePosté le: Mar 24 Mar 2009 - 17:46    Sujet du message: Fajitas Répondre en citant

ça c'est pour une personne?

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MessagePosté le: Mar 24 Mar 2009 - 20:27    Sujet du message: Fajitas Répondre en citant

C'est pour 1 personne et c'est avec la dose de son journalière.
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22/03: 90,5 kg -4,3 ___ 22/04: 87,7 kg -2,8 __ 22/05: 84,5 kg -3,2 ___ 22/06: 81,2 kg -3,3
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28/10: 77,8 -----04/11: 76,5 -----11/11: 76,8 -----18/11: 77,8 ----- 25/11:77,1 -----02/12: 77,5
06/10: 76 (passage en conso avec un record précédent à 75,5)

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