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Fricandelles au tofu

 
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tsardine
35kg et plus !
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Hors ligne

Inscrit le: 05 Déc 2008
Messages: 3 621
Localisation: Lille
Prénom: Ariane
Date de naissance: 06/10/1971
Féminin Balance (23sep-22oct) 猪 Cochon
Début du régime le: 23/10/08
Poids perdu: 39,8kg le 10 octobre

MessagePosté le: Sam 14 Fév 2009 - 17:25    Sujet du message: Fricandelles au tofu Répondre en citant


 
250 g de TOFU,  
100 g de champignons de Paris,  
100 g de carottes râpées,  
1 gros oignon,  
1 œuf battu, persil,  
1 gousse d'ail,  
50 g de graines de sésame (facultatif), du son pour nous  
sel poivre.

 
# Émietter le TOFU.
# Hachez finement l’oignon.
# Hachez les champignons, ainsi que l’ail et le persil.
# Mélanger les différents ingrédients.
# Former des boulettes (une portionneuse à glace sera très pratique).
# Les faire frire dans de l'huile très chaude à la poêle : les retourner dès qu'elles sont dorées (3 min de chaque côté),  Parsemer de persil haché avant de servir.
 
On peut en faire un gros stock et le congèler.
 On peut faire sans champignon et carotte pour les PP.
_________________
Mon journal
Ma courbe
** Ma courbe de poids de grossesse**
Début dudu 22/10: 114 kg (imc 39,45)
22/11: 107,5 kg -6,5 __ 22/12: 103 kg -4,5 __ 22/01: 97,6 kg -5,4 ___ 22/02: 94,8 kg -2,8
22/03: 90,5 kg -4,3 ___ 22/04: 87,7 kg -2,8 __ 22/05: 84,5 kg -3,2 ___ 22/06: 81,2 kg -3,3
22/07: 80,2 kg -1 _____22/08: 77,7 kg -2,5 __ 22/09: 76,5 kg -1,2 ___ 06/10: 76 (dbt conso) ___ 22/10: 75,6 kg -0,4

28/10: 77,8 -----04/11: 76,5 -----11/11: 76,8 -----18/11: 77,8 ----- 25/11:77,1 -----02/12: 77,5
06/10: 76 (passage en conso avec un record précédent à 75,5)

Objectifs 101 pour commencer 2009, arriver à 86kg pour sortir de "l'obésité", puis 72 kg pour sortir du surpoids, et 70 pour une marge de sécurité (-44 kilos à perdre) maintenant -4,9


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MessagePosté le: Sam 14 Fév 2009 - 17:25    Sujet du message: Publicité

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Doucia
Administrateur
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Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Mer 18 Fév 2009 - 23:52    Sujet du message: Fricandelles au tofu Répondre en citant

merci ariane
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 02:11    Sujet du message: Fricandelles au tofu

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