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Régime Dukan & Weight Watchers
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Le Journal de Valérie
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Choupette
Moins de 20kg
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Prénom: Valérie
Date de naissance: 12/11/1974
Féminin Scorpion (23oct-21nov)
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Poids perdu: 22

MessagePosté le: Mer 23 Sep 2009 - 20:14    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

voilà la journée s'achève tranquillement
avec au programme de cet après midi
devoir de 6ème et devoir de 3ème

menu du jour

matin tarte à la vanille + FB
midi 3 oeufs vinaigrette + 2 escaloppes de dinde +2 yaourts
soir 1 escalope de dinde + 4 tranches de blanc de poulet + 2 cornichons + 2 sylfide emmentale + 2 yaourts

bonne soirée
à demain
_________________


merci ma fée......mon ange gardien .....


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MessagePosté le: Mer 23 Sep 2009 - 20:14    Sujet du message: Publicité

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Nathou50
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MessagePosté le: Mer 23 Sep 2009 - 21:51    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

Bravo ma choupette pour ce kilo de perdu, quel beau résultat !!!

Je suis super contente pour toi !

Merci pour la recette, mais z'ai une petite question, ta tarte elle est pour combien de jours, et tu la trouves bonne ? Je cherche des idées pour changer de la galette !

Bisous, et bonne soirée


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Sandra
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MessagePosté le: Mer 23 Sep 2009 - 21:53    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

Bravo ma belle, tu es super !!! bientôt tu verras le 99 ....



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cannelle
Invité

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MessagePosté le: Mer 23 Sep 2009 - 22:15    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

Choupette voici les recettes :

Steak hachés au saumon

250g Tofu nature
Pavé de saumon (moi j'ai mis blanc de colin surgelé & dés de saumon fumé) ou boite de thon
2 à 3 œufs
Herbes diverses (moi j'ai mis du gingembre et zeste de citron vert & sauce soja)
Tout mixer et 30 minutes au four!
à 180° ther 6.ou 10 mn au micro ondes




                                    Flan au chocolat et au tofu       
      
      
       
      
Préchauffer le four à 180°.

Mettre dans un large bol : 200gr de tofu soyeux, 1cs de cacao dégraissé non sucré, 2cs de maïzena, 3cs de sucre édulcorant de cuisson en poudre puis mélanger le tout au batteur électrique (2mns).

Ajouter 2 œufs et continuer à battre afin d'obtenir un mélange bien homogène.

Mettre le tout dans un petit plat afin qu'il y ait une épaisseur d'au moins 3cms.
Mettre à cuire 30 mn sur la plaque du milieu à 180° en surveillant vers la fin.
      
      
ou 4 mn au micro-ondes puissance 900w.      
      


Je les prends sur 2 jours à cause des œufs et de la maïzena
  





   

      
GATEAU AU CHOCOLAT Dukan   
 
 
Ingrédients (Pour 4 petits cakes) :    
   
2CS de son d'avoine                                                                                                                                                       1 CS de son de blé                                                                                                                                                         1 œuf                                                                                                                                                                            1 yaourt 0%  ou fromage blanc 0%                                                                                                                                Édulcorant                                                                                                                                                                     4 CS de lait écrémé en poudre                                                                                                                                      1/2 sachet de levure chimique                                                                                                                                         1 CC de cacao non sucré ou arômes ou zestes.   
   
    
   
Dans un récipient, mélanger tout les ingrédients afin d'obtenir une pâte homogène. Verser et remplir à 3/4 les petits moules à cake en silicone (plaque de 6 cakes) cela donne 4 cakes. Et mettre au micro ondes puissance maximale (750-800 watt) pendant 3mn30. Démouler et laisser refroidir avant de déguster accompagné d'une crème anglaise Dukan.    
   
Pour moi c’est entre 4.5 voire 5 mn à 900w   
   
NB : Ce gâteau Dukan à vraiment la texture d'un gâteau… Et en plus on peut les manger dans la journée. Vraiment bon !!!   


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tsardine
35kg et plus !
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Poids perdu: 39,8kg le 10 octobre

MessagePosté le: Mer 23 Sep 2009 - 23:11    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

vive le nouveau record!

Va falloir que tu cours plus souvant après les poules pour renouveler un si bon résultat! Laughing
_________________
Mon journal
Ma courbe
** Ma courbe de poids de grossesse**
Début dudu 22/10: 114 kg (imc 39,45)
22/11: 107,5 kg -6,5 __ 22/12: 103 kg -4,5 __ 22/01: 97,6 kg -5,4 ___ 22/02: 94,8 kg -2,8
22/03: 90,5 kg -4,3 ___ 22/04: 87,7 kg -2,8 __ 22/05: 84,5 kg -3,2 ___ 22/06: 81,2 kg -3,3
22/07: 80,2 kg -1 _____22/08: 77,7 kg -2,5 __ 22/09: 76,5 kg -1,2 ___ 06/10: 76 (dbt conso) ___ 22/10: 75,6 kg -0,4

28/10: 77,8 -----04/11: 76,5 -----11/11: 76,8 -----18/11: 77,8 ----- 25/11:77,1 -----02/12: 77,5
06/10: 76 (passage en conso avec un record précédent à 75,5)

Objectifs 101 pour commencer 2009, arriver à 86kg pour sortir de "l'obésité", puis 72 kg pour sortir du surpoids, et 70 pour une marge de sécurité (-44 kilos à perdre) maintenant -4,9


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isa
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MessagePosté le: Jeu 24 Sep 2009 - 07:30    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant



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Choupette
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MessagePosté le: Jeu 24 Sep 2009 - 08:50    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

oui Ariane j'y pense lol

aujourd'hui , ça descend ça descend , j'espère que ça ne va pas s'arrêter de si tôt
demain je repasse en pl pour 3 jours, alors on verra bien
j'ai mal dormi, j'ai à demi mal de tête, des nausées, bref pas bien quoi je serai bien rester dans mon lit ce matin



_________________


merci ma fée......mon ange gardien .....


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isa
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MessagePosté le: Jeu 24 Sep 2009 - 10:10    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

Bravo continue comme ca

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tsardine
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MessagePosté le: Jeu 24 Sep 2009 - 11:40    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

Super la descente!

J'espère que le mal de tête est parti!
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Début dudu 22/10: 114 kg (imc 39,45)
22/11: 107,5 kg -6,5 __ 22/12: 103 kg -4,5 __ 22/01: 97,6 kg -5,4 ___ 22/02: 94,8 kg -2,8
22/03: 90,5 kg -4,3 ___ 22/04: 87,7 kg -2,8 __ 22/05: 84,5 kg -3,2 ___ 22/06: 81,2 kg -3,3
22/07: 80,2 kg -1 _____22/08: 77,7 kg -2,5 __ 22/09: 76,5 kg -1,2 ___ 06/10: 76 (dbt conso) ___ 22/10: 75,6 kg -0,4

28/10: 77,8 -----04/11: 76,5 -----11/11: 76,8 -----18/11: 77,8 ----- 25/11:77,1 -----02/12: 77,5
06/10: 76 (passage en conso avec un record précédent à 75,5)

Objectifs 101 pour commencer 2009, arriver à 86kg pour sortir de "l'obésité", puis 72 kg pour sortir du surpoids, et 70 pour une marge de sécurité (-44 kilos à perdre) maintenant -4,9


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Stella
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Début du régime le: 29/03/2009
Poids perdu: 16,3

MessagePosté le: Jeu 24 Sep 2009 - 19:55    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant



_________________


CA Y EST OBJECTIF DEPASSE
29/03/2009 79 kg phase attaque
05/10/2009 63 kg passage en conso
29/11/2009 62 kg
07/12/2009 61.4 kg
13/12/2009 61.5 kg
19/12/2009 60.6 kg



La la la la la... c'est fini la conso depuis le 22 mars (début le 5 octobre)! Vive la stabilisation!!!!
mon journal:hhttp://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t4138-Journal-de-Stella.htm?start=520#p67446


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Nathou50
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MessagePosté le: Jeu 24 Sep 2009 - 21:05    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

Coucou choupette,

Bravo pour tes 200g de perdus

J'espère que tu vas mieux, décidément il y a beaucoup de malades en ce moment sur le fofo.

Donnes nous de tes nouvelles,
Gros bisous


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isa
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MessagePosté le: Ven 25 Sep 2009 - 07:26    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant



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Choupette
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Poids perdu: 22

MessagePosté le: Ven 25 Sep 2009 - 07:51    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

ça va mieux ce matin, j'espère que c'est au moins pour la journée, car c'est vraiment fatigant
bon sinon gigi continue sa descente  donc un nouveau record 103.2 kg

voilà une journée qui s'annonce très bonne et qui plus est

ce soir c'est le

WEEK END


_________________


merci ma fée......mon ange gardien .....


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Nathou50
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MessagePosté le: Ven 25 Sep 2009 - 07:53    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

pour ce nouveau record, ma choupette,


Contente que tu vas mieux, pourvou que ça doure !!!

Bonne journée,
Gros bisous


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isa
Invité

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MessagePosté le: Ven 25 Sep 2009 - 07:54    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

Bonjour,

Bravo pour ces 200gr, Passe une bonne journée...
Vivement ce soir le week end


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beth
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MessagePosté le: Ven 25 Sep 2009 - 07:55    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

salut
Formidable.... y'a un gigi au moins qui ne joue pas la fière... elle marche au pas!!!!
haut les coeurs!!!


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callipyge
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MessagePosté le: Ven 25 Sep 2009 - 07:58    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

OUAISSSSS un nouveau record !!!!

Il faut changer la réglette là ! C'est obligé !!

Bisous et passe une excellente journée !
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Choupette
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Début du régime le: 21/05/11
Poids perdu: 22

MessagePosté le: Ven 25 Sep 2009 - 20:10    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

ça y est c'est le week end !!!!
mais que de chose à faire !!!!
déjà demain grasse mat ensuite on avisera (j'adore mon lit)

mon menu du jour

matin : FB0% +galette
midi : 2 cuisses de poulet + choux bruxelles + 1 yaourt et moelleux au chocolat hummmmmmmmmmmmmmmmmmm
soir : haché + choux de bruxelles, j'ai mal aux ventre j'ai trop mangé
_________________


merci ma fée......mon ange gardien .....


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tsardine
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MessagePosté le: Ven 25 Sep 2009 - 23:01    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

Super ta tortue avance!
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Début dudu 22/10: 114 kg (imc 39,45)
22/11: 107,5 kg -6,5 __ 22/12: 103 kg -4,5 __ 22/01: 97,6 kg -5,4 ___ 22/02: 94,8 kg -2,8
22/03: 90,5 kg -4,3 ___ 22/04: 87,7 kg -2,8 __ 22/05: 84,5 kg -3,2 ___ 22/06: 81,2 kg -3,3
22/07: 80,2 kg -1 _____22/08: 77,7 kg -2,5 __ 22/09: 76,5 kg -1,2 ___ 06/10: 76 (dbt conso) ___ 22/10: 75,6 kg -0,4

28/10: 77,8 -----04/11: 76,5 -----11/11: 76,8 -----18/11: 77,8 ----- 25/11:77,1 -----02/12: 77,5
06/10: 76 (passage en conso avec un record précédent à 75,5)

Objectifs 101 pour commencer 2009, arriver à 86kg pour sortir de "l'obésité", puis 72 kg pour sortir du surpoids, et 70 pour une marge de sécurité (-44 kilos à perdre) maintenant -4,9


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callipyge
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MessagePosté le: Sam 26 Sep 2009 - 06:49    Sujet du message: Le Journal de Valérie Répondre en citant

Profite bien de ta grasse mat ce matin !
Bisous Smile
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