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yaourts sveltesse 0% à volonté?
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stepheve
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MessagePosté le: Jeu 19 Mar 2009 - 21:45    Sujet du message: yaourts sveltesse 0% à volonté? Répondre en citant

n'empeche que j'ai lu quelque part que le yaourt 0% on n'a le droit qu'à 2 par jour Shocked

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MessagePosté le: Jeu 19 Mar 2009 - 21:45    Sujet du message: Publicité

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Audrey
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MessagePosté le: Jeu 19 Mar 2009 - 23:53    Sujet du message: yaourts sveltesse 0% à volonté? Répondre en citant

Alors en bonne petite élève et puisque tu as des doutes,
j'ai repris le bouquin (page 81 pour le format poche) , 
le docteur parle bien de fromage blanc, faisselle et yahourt à 0% à  volonté

Pour le yahourt, il explique que ceux qui sont *édulcorés à l'aspartam et *aromatisés
ou *enrichis en pulpes de fruits sont autorisés dans le régime mais
il précise que
l'aspartam et les arômes sont inoffensif  car ne possèdent aucune valeur calorique
donc il faut comprendre que si c'est 0% mais avec goût sucré ou autre c'est bon, c'est à volonté

par contre si c'est aux fruits (mais aux vrais fruits, pas aromatisés)
ces fruits vont rajouter du sucre (et pour le coup du vrai) au yaourt,
il ne faudra pas en consommer plus de 2 par jour.

Donc si tu es toujours dans le doute,
déchiffre les étiquettes dans les supermarchés,
et vois dans la composition:
1° Si il n'y a que de l'arôme ou si c'est sucré à l'aspartam là c'est OK c'est à Volonté
2° Si c'est aux fruits, voir si ce sont bien de vrais fruits et non pas de l'arôme,
     si ce sont de vrais fruits, c'est donc 2 maxi par jour


Wink on va y arriver je vous le dit .............





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stepheve
Invité

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MessagePosté le: Ven 20 Mar 2009 - 10:11    Sujet du message: yaourts sveltesse 0% à volonté? Répondre en citant

Audrey a écrit:

Alors en bonne petite élève et puisque tu as des doutes,
j'ai repris le bouquin (page 81 pour le format poche) , 
le docteur parle bien de fromage blanc, faisselle et yahourt à 0% à  volonté

Pour le yahourt, il explique que ceux qui sont *édulcorés à l'aspartam et *aromatisés
ou *enrichis en pulpes de fruits sont autorisés dans le régime mais
il précise que
l'aspartam et les arômes sont inoffensif  car ne possèdent aucune valeur calorique
donc il faut comprendre que si c'est 0% mais avec goût sucré ou autre c'est bon, c'est à volonté

par contre si c'est aux fruits (mais aux vrais fruits, pas aromatisés)
ces fruits vont rajouter du sucre (et pour le coup du vrai) au yaourt,
il ne faudra pas en consommer plus de 2 par jour.

Donc si tu es toujours dans le doute,
déchiffre les étiquettes dans les supermarchés,
et vois dans la composition:
1° Si il n'y a que de l'arôme ou si c'est sucré à l'aspartam là c'est OK c'est à Volonté
2° Si c'est aux fruits, voir si ce sont bien de vrais fruits et non pas de l'arôme,
     si ce sont de vrais fruits, c'est donc 2 maxi par jour


Wink on va y arriver je vous le dit .............




et ben voila je n'ai plus de doute,merci beaucoup pour toute les explications et d'avoir pris le temps de me repondre,si le dr le dit Mr. Green

merci


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chemsine
Invité

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MessagePosté le: Mar 7 Avr 2009 - 12:34    Sujet du message: yaourts sveltesse 0% à volonté? Répondre en citant

tsardine a écrit:

alors je récatépète:

Yaourt 0% nature ------------------------> à volonté

Yaourt 0% aromatisé ou goût----------> à volonté

Yaourt 0% aux fruits---------------------> limité à 2 par jour, et à éviter en cas de stagnation.
Okay donc je reformule ma question dans le topic "yaourt aromatisés 0% : la réponse était 800 gr par jour, mais à volonté ne signifie pas 800 gr pour moi à volonté signifie autant de gr, de kg que l 'on veut, meme 1,5 kg , mais en tout cas + que 800 gr.
Dites moi vite svp, comment vous le comprenez ?


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tsardine
35kg et plus !
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Début du régime le: 23/10/08
Poids perdu: 39,8kg le 10 octobre

MessagePosté le: Mar 7 Avr 2009 - 13:19    Sujet du message: yaourts sveltesse 0% à volonté? Répondre en citant

Il faut limiter les laitages à environ 1000 g voir 800 g (quand perte lente) par jour voir 500 g (en cas de stagnation) en privilégiant le fromage blanc 0%, moins riche en Glucides que le yaourt 0%. Prendre de préférence 1/4 L de lait écrémé par jour.
Voici une réponse que le docteur Dukan avait fait sur sénior planet : “”R : Tous les laitages sont issus du lait. On ne peut consommer des laitages au delà du raisonnable sans freiner la perte de poids, surtout lorsque le cas est difficile et la perte de poids déjà obtenue est importante. En pratique, il y a une limite : c’est 1 kilo de laitage ; cela me semble suffisant ; au delà il y a un problème car il faut laisser un peu de place pour le reste… (1 kilo TOUT COMPRIS, lait inclus).”"
_________________
Mon journal
Ma courbe
** Ma courbe de poids de grossesse**
Début dudu 22/10: 114 kg (imc 39,45)
22/11: 107,5 kg -6,5 __ 22/12: 103 kg -4,5 __ 22/01: 97,6 kg -5,4 ___ 22/02: 94,8 kg -2,8
22/03: 90,5 kg -4,3 ___ 22/04: 87,7 kg -2,8 __ 22/05: 84,5 kg -3,2 ___ 22/06: 81,2 kg -3,3
22/07: 80,2 kg -1 _____22/08: 77,7 kg -2,5 __ 22/09: 76,5 kg -1,2 ___ 06/10: 76 (dbt conso) ___ 22/10: 75,6 kg -0,4

28/10: 77,8 -----04/11: 76,5 -----11/11: 76,8 -----18/11: 77,8 ----- 25/11:77,1 -----02/12: 77,5
06/10: 76 (passage en conso avec un record précédent à 75,5)

Objectifs 101 pour commencer 2009, arriver à 86kg pour sortir de "l'obésité", puis 72 kg pour sortir du surpoids, et 70 pour une marge de sécurité (-44 kilos à perdre) maintenant -4,9


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Audrey
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MessagePosté le: Mar 7 Avr 2009 - 13:31    Sujet du message: yaourts sveltesse 0% à volonté? Répondre en citant

Limiter les laitages? et privilégier le fromage blanc

Je rejoins Chemsine alors, faut pas nous parler de "A VOLONTÉ" si ce n'est pas le cas.
Je comprend qu'il y ai besoin d'ajuster selon les personnes,mais là c'est de la restriction,

Arrow Hier j'apprends par la nouvelle liste de Doucia que les yahourts aux fruits sont bannis en réalité,
même pô tolérés Crying or Very sad
Arrow Aujourd'hui on s'attaque aux yaourts nature qu'il faudrait délaissé.
J'en perd mon latin, je ne m'y retrouve plus.

Le Fromage blanc je m'en sert en particulier pour cuisiner, du coup je varie pour le dessert et
les ptits creux, je préfère les yahourts (nature avec cannelle + édulcorant)

J'vais donc revoir ma liste de course: Arrow ne plus acheter de yahourts aux fruits, Arrow ne plus prendre de yahourts nature non plus car en y regardant de + près, c'est vrai que leur valeur en protéines est moitié moins que celle du FB.

Et ben dits moi, ça en fait des changement
merci pour les infos







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tsardine
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MessagePosté le: Mar 7 Avr 2009 - 13:46    Sujet du message: yaourts sveltesse 0% à volonté? Répondre en citant

Moi je ne change rien à mes habitudes, pour l'instant tout va bien! Je verrai bien à l'avenir.

.....Je suis une rebelle! Smile
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28/10: 77,8 -----04/11: 76,5 -----11/11: 76,8 -----18/11: 77,8 ----- 25/11:77,1 -----02/12: 77,5
06/10: 76 (passage en conso avec un record précédent à 75,5)

Objectifs 101 pour commencer 2009, arriver à 86kg pour sortir de "l'obésité", puis 72 kg pour sortir du surpoids, et 70 pour une marge de sécurité (-44 kilos à perdre) maintenant -4,9


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MessagePosté le: Mar 7 Avr 2009 - 14:21    Sujet du message: yaourts sveltesse 0% à volonté? Répondre en citant

Alors si il y a des rebelles qui mincissent je vais suivre !!! Mr. Green

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MessagePosté le: Mer 8 Avr 2009 - 21:51    Sujet du message: attention Répondre en citant

en régle général la mesure protéiné doit être la plus grande



1,9 protéines
4,9 glucides  donc trop de sucres
1,3 lipides pas bon acides gras saturé  surtout regardons bien au valeur
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