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Les bienfaits du sauna

 
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Doucia
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MessagePosté le: Mer 8 Avr 2009 - 20:14    Sujet du message: Les bienfaits du sauna Répondre en citant

D'origine finlandaise, le bain de chaleur sèche fait transpirer et permet d'éliminer les nombreuses toxines accumulées au cours d'une journée de travail ou d'un effort physique intense. C’est aussi  un bon moyen pour lutter contre le stress.


Constitué d'une petite pièce tout en bois avec des banquettes en gradins, le sauna diffuse un air chaud (autour de 90°C) à l’aide de pierres volcanique déposée dans un poêle. Et pour augmenter l'intensité de la chaleur, on peut jeter de temps en temps de l’eau en petite quantité sur les pierres.
Quelques conseils pour bien profiter du sauna :
  • Prendre une douche fraîche avant d’entrer dans la cabine
  • Penser à apporter une serviette de bain pour vous asseoir ou vous étendre dessus
  • Si besoin, s’allonger sur l'une des banquettes du bas où la chaleur est moins forte
  • Au début, sortir au bout de 7-10 min au maximum (avant si vous en éprouvez le besoin)
  • Prendre une nouvelle douche fraîche
  • Après la séance, se réhydrater car on peut perdre jusqu'à 1,5 litres d'eau dans un sauna

Le sauna n’est pas bon pour tout le monde en particulier pour les personnes qui ont des maladies cardiovasculaires. Au moindre doute, demandez conseil à votre médecin. De mon côté, je fais une séance une séance de 15 minutes par semaine à la salle de sport et c’est vraiment très agréable ! Et vous ?
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MessagePosté le: Mer 8 Avr 2009 - 20:14    Sujet du message: Publicité

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