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Régime Dukan & Weight Watchers
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Mon année dukan
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nathdu31
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MessagePosté le: Sam 14 Nov 2009 - 10:49    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Salut louloute ...pas encore tres malade mais la gorge qui gratte et le nez bouché ...rien de grave va la bete est solide t'inquiete

bonne journée à toi aussi
bizzzzzzzz


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MessagePosté le: Sam 14 Nov 2009 - 10:49    Sujet du message: Publicité

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Joséphine
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MessagePosté le: Sam 14 Nov 2009 - 11:28    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Ah lala à croire que les Gigi sont dans leur mauvaise période!
Elles nous en font baver parfois quand même...

Allez courage, ça va redescendre!



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nathdu31
Invité

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MessagePosté le: Sam 14 Nov 2009 - 13:30    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Voila suite des repas  9h00 2 oeufs ...j'avais un creux
midi : escalope de poulet / navets vapeur/1 carré frais ail et fines herbes / 1 faisselle / 1 tit café
soir : je ne sais pas encore


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cannelle
Invité

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MessagePosté le: Sam 14 Nov 2009 - 18:04    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Coucou Nath 

Bon ben ta ginette veut une augmentation je pense, sous payée Mort de Rire Mort de Rire

je pense qu'après ZR cela ira mieux.

Sinon j'espère que ton rhube va mieux, sinon un bon ti grog et hop sous la couette
pour bien suer.

Niveau protéines, je trouve aussi que c'est un peu léger. Tu dois manger minimum 84g par jour.

Entre ce matin et ce midi tu es à   54 g donc encore minimum 30g soit 2 yaourts + 1 steak.

Bon courage

Gros poutoux



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gladys59
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MessagePosté le: Sam 14 Nov 2009 - 20:00    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

je te recopie la réponse à Gane au sujet de l'heure à changer si cela t'intéresse ...

pour l'heure du forum, tu peux le choisir dans ton profil
il y a une case fuseau horaire
tu cliques sur GMT +1
et voilà !!!

Bon week-end !
_________________

Au 7.3.2011 -----> 67.4
Bilan fin attaque > 66.5 (- 0,9 kg)
Bilan 1 mois (-3.500 kg)
Bilan 2 mois (-1.200 kg)
Bilan 3 mois (-0.800 kg)
Au 01.07.2011 --> 60.0 (objectif - 7.4kg)


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nathdu31
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MessagePosté le: Sam 14 Nov 2009 - 20:53    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Merci canelle pour tes conseils
voici la suite de mes repas
gouter : 2 tranches de jambon avec 2 carré frais + 1 faiselle 
soir ; pain dudu avec 150 gr de saumon fumé + 2 petits suisses

voila

bonne soirée

merci gladys


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callipyge
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MessagePosté le: Sam 14 Nov 2009 - 21:43    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Euh les sons c'est 1 ration par jour et en 1 seule fois...

Oui 84g de protéines par jour... Tu te reportes aux tables de valeurs ? 2 oeufs ça fait à peu près 16g. 100g de saumon ça en fait 20

Ouais en taillant large j'arrive à 86, mais je compte très très large pour les tranches de jambon... à 4g la tranche... je pense que c'est bien en dessous. Donc... Pas assez de protéines il me semble !

L'affaire Farewell il est GENIAL !! J4ai adoré... petit coup au coeur parce que doudou m'avait appelé pendant le film, et c'est rare quand il m'appelait... enfin bref c'est pas ici le lieu de tout ça !

Pour le japonais, le mieux ça serait de demander à Mel, c'est elle la spécialiste. Moi le japonais j'en ai fait un an de DU à la fac, et j'avais fait du chinois en LV3 au lycée... du coup j'avais des avantages pour les caractères... et je connaissais un peu la structure grammaticale et le fonctionnement des langues asiatiques, donc oui ça m'a paru simple pour le début... mais je dis bien pour le début... parce que je suis pas allée bien loin, manque de temps. C'est une autre pensée Smile un autre point de vue sur les langues. Même si tu retrouves des racines communes à toutes les langues asiatiques, puisque la Chine a à un moment ou à un autre envahi tout le coin. Je ne peux que l'encourager dans l'apprentissage j'adore les langues Smile Mais Mel a un M2 en japonais, et elle parle couramment la langue Smile Donc c'est à elle que tu devrais poser les questions Smile
_________________
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.


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nathdu31
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 00:28    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

salut calli me voila de retour c'est effectivement tres bien le film ...les maquillages de mitterand et reagan moyen mais dans l'ensemble j'ai trouvé pas mal
merci pour les conseils sur les langues ..je l'encourage à faire ca car la culture jap lui plait depuis plus de ans et du coup je pense que c'est tres bien ..moi aussi j'adore les langues mais je n'ai jms fait de langues O
pour les protéines je ne sais pas comment faire car quand j'ai mangé tout ca je n'ai plus faim ...et les sons oui je n'en prend qu'1  seule fois par jour et en une fois cette semaine je me suis fais 1 tr de pain au micro onde sinon je change svt entre muffins et gâteaux
alors j'attends tes conseils ...
bises 


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nathdu31
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 08:35    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

message du matin

sans etre assée par la case wawas la gigi indiquait 83,7 donc -300 gr ..je prends c'est qd meme mieux dans ce sens ..je ne désespere pas que d'ici demain elle me reserve encore de bonnes surprises ..aujpurd'hui je repasse en pp
Bonne journée à toutes


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Nathou50
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 09:27    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Pour tes 300g de perdus surtout sans passer par Jacob, cela augure une belle perte, à mon avis

J'espère que ton rhube s'est barré, et que tu pêtes la forme comme d'hab;

Gros bisous


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nathdu31
Invité

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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 09:40    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Bjr nathou

mon rhume ca va mieux c'est tombé un pe sur les bronches mais je ne pete pas trop la forme ...en plus le tps est maussade et j'ai le moral un peu en berne 7tt le monde dort encore chez moi ...mais ca va aller je vais aller prendre une douche et tt ira bien
je te souhaite un bon dimanche


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isa
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 09:44    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Bravo pour ces 300gr, ca fait du bien au moral
biz


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nathdu31
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 09:44    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Yesss et merci isa pour tes encouragements j'espere que tu vas mieux 

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isa
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 09:47    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Oui ca va, j'ai un peu la tête compressée mais ca va......... Je suis de nature calme, mais toujours très stressée de l'interieur, et surtout j'ai horreur de conflit........donc je les vis toujours très mal.

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nathdu31
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 09:48    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

Je comprends bien les conflits moi non plus je n'aime pas ca ...
passe un bon dimanche


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callipyge
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 10:11    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

BRAVO pour le -300 !! un bon cine avec une copine et hop !! Bon ben je vais retrourner au cine je crois XD

Passe une bonne journée !!

Mmhh, ben pour manger plus de protéines sans augmenter les quantités de nourriture t'as qu'une seule solution... faut que tu prennes des produits avec plus de protéines à l'intérieur... Peut être favoriser la bressaola ou la viande des grison par rapport à du jambon classique.. Quand c'est un problème de "je n'ai plus faim" je n'ai pas vraiment de solution :/ Je suis désolée.
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nathdu31
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 10:15    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

coucou ma belle ..oui va au ciné ca détend et ca change les idées ..pour les prot je vais essayer ..mais viande des grisons c'st trop salé pour moi
c'est koi bressaola ? et puis depuis le début je mange a proximativement parteil et ca a bien fonctionné ... je vais  essayer d'augmenter la dose de laitages on verra bien
merci
bon dimanche à toi

bon jogg alors moi je vais recommencer le jogg quand je serai en dessous des 80 kgs

bizzzzzzz


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callipyge
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 10:17    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

REds ce matin, donc pas de jogging. C'est un coup à crever sur place tellement elles sont douloureuses !

La bressaola c'est de la viande de boeuf séché aussi, mais beaucoup beaucoup beaucoup moins salé et sèche que la viande des grison. Ca vient d'Italie, et le rapport protéine/ lipide+ glucide est gigantesque ! Donc tu peux y aller sans problème ! En plus ça coute moins cher que la viande des grison ...
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nathdu31
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 10:18    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

ok je ne connaissait pas tu trouves ca ou ?

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callipyge
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MessagePosté le: Dim 15 Nov 2009 - 10:21    Sujet du message: Mon année dukan Répondre en citant

supermarché... rayon jambon ou charcuterie Smile ou rayon traiteur des fois, tu sais à la découpe.

Je sais qu'on en trouve pas dans tous les supermarchés. Ici à Nancy, y en a pas au carrefour city, mais y en a au monoprix... mais bon... pour moi c'est hors budget que ça soit l'un ou l'autre... Mais à la maison et quand je travaillais on en avait toujours ! Là c'est juste que mes ma mère me colle un budget super ricrac, pour que je vois ce que ça fait... avant de bien gagner ma vie comme avocate. elle a pas tord. Enfin bref... J'ai jamais vécu dans l'hyper oppulence non plus hein ! Bref

Supermarché Smile J'en ai trouvé à Leclerc, à champion (carrefour market sauf celui de Nancy mais je crois qu'ils en font maintenant), auchan, monoprix...
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