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Quantité des proteines pure

 
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Yamaili_
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MessagePosté le: Lun 19 Oct 2009 - 23:24    Sujet du message: Quantité des proteines pure Répondre en citant

Je ne possede pas le livre dukan car pas en vente en tunisie.
Du coup j'ai fais quelques erreures, genre manger la viande cru Rolling Eyes

J'ai vu sur different post que les proteine p pouvaient être consommer a volonter et dans d'autres qu'il fallait manger la quantité en fonction de son poid.

Je suis en phase d'attaque alors laquelle des 2 est la bonne?

Merci


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MessagePosté le: Lun 19 Oct 2009 - 23:24    Sujet du message: Publicité

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tsardine
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MessagePosté le: Mar 20 Oct 2009 - 00:14    Sujet du message: Quantité des proteines pure Répondre en citant

Tu dois consommer autant de protéine que ton poids actuel. Exemple si tu faits 80 kilos tu devras consommer 80 gr de protéine.

Tu trouveras de infos ici
_________________
Mon journal
Ma courbe
** Ma courbe de poids de grossesse**
Début dudu 22/10: 114 kg (imc 39,45)
22/11: 107,5 kg -6,5 __ 22/12: 103 kg -4,5 __ 22/01: 97,6 kg -5,4 ___ 22/02: 94,8 kg -2,8
22/03: 90,5 kg -4,3 ___ 22/04: 87,7 kg -2,8 __ 22/05: 84,5 kg -3,2 ___ 22/06: 81,2 kg -3,3
22/07: 80,2 kg -1 _____22/08: 77,7 kg -2,5 __ 22/09: 76,5 kg -1,2 ___ 06/10: 76 (dbt conso) ___ 22/10: 75,6 kg -0,4

28/10: 77,8 -----04/11: 76,5 -----11/11: 76,8 -----18/11: 77,8 ----- 25/11:77,1 -----02/12: 77,5
06/10: 76 (passage en conso avec un record précédent à 75,5)

Objectifs 101 pour commencer 2009, arriver à 86kg pour sortir de "l'obésité", puis 72 kg pour sortir du surpoids, et 70 pour une marge de sécurité (-44 kilos à perdre) maintenant -4,9


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callipyge
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MessagePosté le: Mar 20 Oct 2009 - 06:26    Sujet du message: Quantité des proteines pure Répondre en citant

En fait tu peux manger autant de protéines que tu veux tant que tu dépasses ton poids en protéine... donc comme le dit Ariane si tu fais 80Kg... c'est 80g minimum ! Sachant que dans un steack de 100g il n'y a pas 100g de protéine mais seulent 20 ou 25 tout dépend la viande, la pièce de boeuf etc...

Pour ce qui est de la viande crue... Rien ne t'oblige à la cuir si tu la préfères comme ça Smile
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Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.


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Yamaili_
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MessagePosté le: Mar 20 Oct 2009 - 15:16    Sujet du message: Quantité des proteines pure Répondre en citant

Merci les filles, pour vos réponses, dc si je comprend bien, je peux depasser en gr mon poid ? ex 80kg manger + de 200gr no souci?

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Babybelle


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MessagePosté le: Mar 20 Oct 2009 - 19:30    Sujet du message: Quantité des proteines pure Répondre en citant

Yamaili_ a écrit:
... ex 80kg manger + de 200gr no souci?
Je ne comprends pas ce que tu dis

Si tu pèses 80 kg, il faut consommer 80 g de protéines, mais tu peux bien entendu en consommer +.
Attention, les protéines qu'il est conseillé de manger, ce n'est pas le poids de ton bout de viande hein.... C'est la contenance protéinique dans celui-ci.
Par exemple, pour 100 gr de steak haché 5 % de MG, la valeur des protéines est de 25 g.
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MSN
Yamaili_
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MessagePosté le: Mar 20 Oct 2009 - 22:42    Sujet du message: Quantité des proteines pure Répondre en citant

Je pese 67kg500 dc je dois consommer 67g de proteine. Mais je voulais confirmation de pouvoir en manger plus.

Mince j'ignorai ce genre de calcul  Moi je croyais que 100gr de boeuf equivalait à 100gr de proteine oups oups

Merci de m'avoir éclairer

PS: ok je viens de voir le tableau pour le calcul des proteines.


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callipyge
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MessagePosté le: Lun 2 Nov 2009 - 08:38    Sujet du message: Quantité des proteines pure Répondre en citant

Dis toi que dans ton corps qui est de la viande, il y a 80% d'eau... Pour un steack c'est pareil Smile la vache elle est aussi un peu grassouillette etc donc ça ne peut pas être que des protéines Smile
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 21:13    Sujet du message: Quantité des proteines pure

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