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arff je suis trop etourdie??????

 
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mona06
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MessagePosté le: Mer 18 Nov 2009 - 22:39    Sujet du message: arff je suis trop etourdie?????? Répondre en citant

Voila ma question je suis au regime dukan depuis 7 jours maintenant j ai donc fait 3 jours d attaque 3 jours pp et 1 jour pp (aujourd hui) mais voila le probleme j ai completement a 4heures que j etais en pp et je me suis mangée une bonne grosse carotte!!!!! comment recuperer mon erreur???? j en ai marre de plus depuis le debut je n ai perdu qu 1kg 800 ce qui me semble trop peu confronté a vous!!!!!  je voudrais vous signaler que je mesure 1M55 et que je pesais au debut 72.2KG donc je souhaiterai arriver a 58kg le plus rapidement possible. Je suis maman de 3 enfants et il est vrai que cela fait 3 jours que je n ai meme pas le temps de petit dejeuner le matin mais je peux vous assurez que ca ne me gene pas plus que ca je n en ressents pas le besoin.
Voila a l aide s il vous plait aurriez vous des conseils pour moi?
merci a bientot virginie


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MessagePosté le: Mer 18 Nov 2009 - 22:39    Sujet du message: Publicité

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citrouille
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Début du régime le: 14/09/08
Poids perdu: 13.3 kg

MessagePosté le: Mer 18 Nov 2009 - 22:57    Sujet du message: arff je suis trop etourdie?????? Répondre en citant

Bonjour,
tout d'abord qu'entends tu pas 3 jrs d'attaque puis 3 jours PP qu'ellle est la différence pour toi.
La phase d'attaque est en fait uen phase PP sans aliment toléré. On peut faire 3 à 10 jrs d'attaque , 5 est un bon compromis. mais c'est toi qui choisi. ensuite il faut faire un rythme d'alternace PP/PL avec un nombre de jour equivalent. si tu n'a pas le livre DUKAN , je te conseille vivement de te le procurer ou de telire les sections sur le principe du régime :

http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t1017-Palier-1-a-4.htm
la liste des aliments : http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t1590-liste-des-100-aliments-autorises-en-pp-et-pl.htm
la liste des tolérés (2 par jour maxi) : http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t3433-VOICI-LA-LISTE-DES-TOLERES.htm

Pour la carotte, et bien tant pis c'est fait!

D'autre part manges tu assez de proteines. pour ton poids tu dois manger 73 g de proteines par jour. et 125g de steck n'est pas égal à 125g de protéines !
tu trouveras ici la quantités des proteines par aliments si ca peut t'aider : http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t2814-table-des-proteines.htm

ca reprensente environ : 400g de FB 0% (16g) + 1 escalopes de dinde de 150g (33g) + 1 steak 5% de 125g (27g) . Mais PLUS TU MANGERAS DE PROTEINES MIEUX TU PERDRAS

Dernier point : il faut boire énormément.

Enfin : crée ton journal, tu pourras y mettre tes menus et tes questions par rapport au régime. Ca nous permettra de mieux de connaitre et de voir pourquoi ça marche ou pas. Et puis c'est plus sympa que de nous considérer juste comme une boite à question car nous ne sommes que des régimeuses comme toi Smile
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mona06
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MessagePosté le: Mer 18 Nov 2009 - 23:01    Sujet du message: arff je suis trop etourdie?????? Répondre en citant

merci beaucoup pour ta reponse citrouille je souhaiterai creer mon journal moi aussi mais je ne sais pas ou aller pour le faire. en ce qui concerne de vous considerez comme boite a question loin de moi cette idée!!!!! merci encore pour ta reponse virginie

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citrouille
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MessagePosté le: Mer 18 Nov 2009 - 23:08    Sujet du message: arff je suis trop etourdie?????? Répondre en citant

pour créer ton journal c'est simple : tu vas dans la section 10-20kg http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/f76-journal-53.htm (puisque tu veux en perdre 14)
et tu fais "nouveau tout" en haut et c'est parti
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mona06
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MessagePosté le: Mer 18 Nov 2009 - 23:10    Sujet du message: arff je suis trop etourdie?????? Répondre en citant

ah super je te remercie beaucoup citrouille  je vais le faire de suite et par la meme occasion je vais allé voir comment font les autres filles !!!!! curieuse que je suis !!!!! a bientot virginie

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callipyge
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MessagePosté le: Jeu 19 Nov 2009 - 08:21    Sujet du message: arff je suis trop etourdie?????? Répondre en citant

euh par la même occasion... Dans l'objet de la question ça serait mieux de mettre l'objet de ta question et non pas " oups je suis étourdie" parce qu'en fait... ça ne nous dit absolument pas sur quoi va porter ta question, et ça ne peut pas aider une autre qui se poserai la même question et qui du coup posterai aussi, alors qu'elle aurait eu sa réponse en lisant ton poste.
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callipyge
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MessagePosté le: Jeu 19 Nov 2009 - 08:23    Sujet du message: arff je suis trop etourdie?????? Répondre en citant

Encore une chose. Les carottes et les betteraves sont un peu les légumes à bannir car contenant trop de sucre... Donc évite les craquage dessus Smile On a le droit à un peu et pas chaque jour et encore moins à chaque repas. Donc une tomate la prochaine fois!
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mona06
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MessagePosté le: Jeu 19 Nov 2009 - 08:44    Sujet du message: arff je suis trop etourdie?????? Répondre en citant

Ok merci callipyge a bientot virginie

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