Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum

Régime Dukan & Weight Watchers
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journal de zabeau
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MessagePosté le: Ven 11 Déc 2009 - 00:00    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

coucou je suis new parmi vous
J'ai un peut de mal à me retrouver dans ce forum pas trop l'habitude avec internet

Bon Embarassed  je suis une maman de 4 enfants, le p'tit dernier à 9 mois
J'attaque avec difficulté mon régime, J'ai déraper pour ma première semaine.

Mon poids actuelle 81,7kg
Mon objectif 63 kg
Ma taille 1m67
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MessagePosté le: Ven 11 Déc 2009 - 00:00    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Ven 11 Déc 2009 - 09:19    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Salut
Bon la journéé commence bien, je suis motivée pour ne pas craquer.
Ce matin lait chaud avec un Y brassé + 1 càc de germe de blé (je n'ai pas encore acheter le son d'avoine et le blé) mais en gde surface j'ai acheté GERMALYNE
dedans :Vitamines ,protéines végétales et oméga...

Hier j'ai fait une escalope de poulet au four sans beurre en papilotte avec 1càs de crème 15% MG + S&P + persil curry  Un délice!
A vrai dire j'ai trouvé ce forum en recherchant une recette light sur le poulet avec des épices mais le temps de parcourir le forum et de lire qques commentaires, je n'ai au le tps de trouver la recette donc j'ai fait au pif
Et des  fois c'est là que je réussi le mieux.
J'ai décidé de me lancer dans la l'aventure du régime DUKAN suite à l'achat "Vie Pratique Santé" Sujet: Mincir sans effort ac Régime DUDU vendredi dernier.
Ou tout est bien expliquer et internet me permet d'approfondir.
La preuve je vous ai rejoint
Bon je vous laisse car hier je n'ai pas fait gd chose à la maison et hier soir de 21H à 00H sur internet ou là là le tps passe vite
A+
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CESS
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MessagePosté le: Ven 11 Déc 2009 - 09:31    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

 sur le forum. Very Happy

Je repasserai dans la journée sur ton journal. A plus tard

Bisous



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PASCALE
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MessagePosté le: Ven 11 Déc 2009 - 13:12    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Bienvenue sur le forum, tu trouvera des reponses à tes questions tout au long
de ta perte de poids.Le forum est sympa .
A très bientot.
pascale


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MessagePosté le: Sam 12 Déc 2009 - 10:38    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

 à vous toutes

Bon je suis contente hier j'ai tenu mon objectif (pas fait décart) quand j'étais petite j'avais tjs peur de me faire disputer qd je ne faisais pas mais devoirs donc peut etre également avec vous peur de me faire taper sur les doitgs ...
1 Y brassé + 1càc de blé
1 escalope de dinde en papilotte + crème ciboulette persil S&P et en phase PL je mettrais tomates et julienne de légumes congelé
1 carré frais 0% ail&herbes
1 gd bol de FB 20%
1t tranche de jambon tartiner de faux boursin
omelette ac 2 oeufs et cube de jambon dedans pour une première c'est super bon
+1 litre d'eau + tisane tilleul + infusion élimination drainage + tisane camomille pour le soir avec un bon chocolat chaud

Je ne suis pas café du tout et de plus j'aillaite mon p'tit boutchou donc pas d'éxitant pour lui il est très sensible au jus d'orange une vrai pile électrique
Bon aujourd'hui grace matinée je vais aller déjeuner
A+
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PASCALE
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MessagePosté le: Sam 12 Déc 2009 - 10:52    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

BONJOUR ZABEAU
BRAVO POUR TA JOURN2E D HIER!!!
Tu allaites ton petit profite bien de ces moments de tendresse.
Bonne journée
pascale


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CESS
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MessagePosté le: Sam 12 Déc 2009 - 13:42    Sujet du message: 1 Répondre en citant

Bonjour,

C'est bien que tu tiennes, par contre pour ce qui est des laitages vaut mieux privilégier le 0%. Continue comme ça!!! Okay

Bonne journée



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MessagePosté le: Dim 13 Déc 2009 - 22:56    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Bonsoir

Bon je vais me faire taper sur les doigts Evil or Very Mad mais aujourd'hui j'ai eu du monde que mon homme a invité et m'a demandé de faire un gateau
Comment ne pas résister surtout que personne meme pas mon mari est au courant pour mon régime car il y a tjs des remarques et s'est surtout celles qui n'ont pas de soucis de poids qui ne comprennent pas notre désaroi surtout en ce qui concerne mon entourage.

Pour mon mari s'est différent ,il a d'autres soucis qui me concerne également (c'est son dernier jour de travail cette nuit ensuite il prend ces derniers CP et la nouvelle année 2010 commence pas le mot qu'il déteste le plus CHOMAGE) donc il n'a pas l'esprit à m'écouter (c'est compréhensible)
car dans ma tete tout va bien et je ne suis pas une personne qui déprime

 Pour etre sur de ne pas trop prendre aujourd'hui j'ai mangé
 Le matin 3 verres d'eau ( je  sais, il faut tjs déjeuner le matin!!!)
 1 part de tarte avec nos premiers invités à 15h30
 1 par de gatêu à la cerise avec nos deuxieme invités à 17H 
 Le soir un steach haché + eau

J'avais pensé faire des gateau allégé mais je n'en connais pas donc demain et après demain journée PP
en espérant faire bien

Comment vous faites qd du monde viens à la maison?
Comment allez vous faire à Noel en famille surtout qd on n'est pas passer à la phase de consolidation (journée gala)

Mais oui! la  solution était évidente ça me  viens à l'esprit j'aurais du dire que je n'avais pas faim ou l'estomac barbouiller mais je ne sais pas si c'est défaut mais je ne sais pas mentir
Bonne nuit
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MessagePosté le: Lun 14 Déc 2009 - 12:29    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant



Bon journée PP
Pésée du dimanche matin 79,8 KG
Pésée du lundi matin 80,0 kg
Je suis étonner la prise de poids n'est que de 200g , je pensais à plus mais je sais que c'est trop
Donc ma perte de poid pour ma première semaine + =  -1kg 700

Bon j'espère faire mieux la prochaine fois mais c'est la première fois que je perds autant en une semaine quand je faisais attention ( avant de connaitre DUDU )

Pour la famille pate à la bolognaise , pour moi steach bien cuit ou filet de colin


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MessagePosté le: Lun 14 Déc 2009 - 15:08    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Bonjour zabeau
Tu as une exellente perte pour ta 1ère semaine!!!Chapeau!
Coté gateau tu trouvera des recettes sur le forum .
Pour les autres gateaux si c est chez moi je prends une part que je ne fini jamais,j en mange un petit morceau c est tout.
A bientot
pascale


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CESS
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MessagePosté le: Lun 14 Déc 2009 - 19:11    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Salut zabeau,

C'est bien continue comme ça, et
pour les fétes je me pose la même question surtout que je serai chez une partie de ma belle famille et c'est la premiére fois que je vais chez eux alors je vais pas faire trop la difficile et au retour suivant si j'ai pris ou pas je ferais 5j PP.

Bonne soirée et reste MOTIVEE!!!!!


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MessagePosté le: Lun 14 Déc 2009 - 23:30    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Bonsoir à toutes

Je viens de faire un p'tit tour sur les recettes
Je vois que l'on peut faire de la béchamel pour faire des croque monsieur SUPER

Donc j'ai une p'tite recette qui vient de mes ancetres:

 Cuire des oeufs dure, les écailler et les couper en deux.
 Ensuite on fait une sauce à la moutarde:
          
         -dans une casserole on met beurre + farine donc on la remplace avec maizena + eau + 1 bonne càc de moutarde
         (vous avez remarquer c'est une béchamel mais sans lait et avec de la moutarde c'est un délice mes enfants adorent)
         -puis on met les oeufs dedans
         (j' accompagne d'habitude avec des pommes de terre donc à remplacer avec des légumes je pensais à du chou fleur ou autre mais Question

Mon repas
  1 Y brassé
  1 part de soufflé au thon (recette DUDU) mais pas terrible à mon gout
  1 bol FB
  eau
  infusion de thé de noel  (offert par ma pharmacienne aujourd'hui, elle fait tjs un cadeau de fin d'année à ses clientes)
  1carré frais au herbes


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PASCALE
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MessagePosté le: Mar 15 Déc 2009 - 14:28    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Bonjour zabeau
C est dommage que tu résides si loin ,moi aussi j aurai aimé marcher avec toi!
Je vois que tu t appliques pour ton régine , c est très bien.
Bises
pascale


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MessagePosté le: Jeu 17 Déc 2009 - 11:38    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

HOHO!!!!!
le Père Noel est passé avant l'heure
l'ordi. nous a laché il a fallu courrir pour en  acheter un autre on n'est tous accros à la maison

Pas de craquage

Mar: Ybrassé + BLE
       2 filet de colin cuit dans un court bouillon citron/herbes
       Faiselle 6%
       2 t de poulet + FB S&P + ciboulette   1 Carré frais
      8 verres d'eau (équivalent à 1,5 litre d'eau par rapport à mon verre)
      1 tisane tilleul   1infusion draineur 
      De la marche car j'avais RDV à Metz à 1heure de chez moi et j'ai profiter d'aller chez Dame BIO pour acheter le SON


Mer : 1 Y + SON
        1 escalope de Poulet au curry + St Moret
        1 barre de chocolat noir pour le magnésium
        4 gélules de levure de bière car je perds bcq mes cheveux  c'est normal après une grossesse
        1 gd bol FB
       2 t de poulet (encore mais une fois le sachet ouvert il faut les manger avant d'etre perimé)
       3 yaourts
       8 verres d'O
       3 tasses de tisane

 Auj: 1 y +son+blé
       3 V d'O + 1 tisane tilleul
       1 steach Haché ..... pour mon P'tit Kiki (il a 10 ans Hamburger fait maison)
       La suite Je ne sais pas encore Question

chez moi il fait -5° et le soleil est au RDV
Oups !!!!  je me suis  aujourd'hui, je n'ai pas pu attendre lundi suite à mon ecart du dimanche le résultat roulemement de   YEs
Surtout qu'aujourd'hui j'attaque la phase croisière PL car j'ai fait 3 jours de plus en PP
Zabeau
         
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MessagePosté le: Jeu 17 Déc 2009 - 14:57    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Message lue chez Isaline

Emiision sur FR2 à 14H( aujourd'hui) sur le thème du REGIME avec plusieurs médecin dont DUKAN et des témoignages de personnes qui ont suivi un régime
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marmote93
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MessagePosté le: Jeu 17 Déc 2009 - 18:20    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Salut Zabeau !!!

Félicitation pour ta perte jusqu'à ce jour !!

Ah dommage j'ai raté l'émission j'aurais bien aimé la voir, je vais voir si elle est disponible sur le net !!

Allez courage, c'est bien que tu n'est pas recraquer Okay



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PASCALE
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MessagePosté le: Jeu 17 Déc 2009 - 18:44    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Tu as raison pour la tortue!!!
bonne soirée
pascale


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MessagePosté le: Ven 18 Déc 2009 - 15:15    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Salut à toutes

Bon hier soir je me suis fait un croque monsieur avec la fameuse galette dukan , j'étais très surprise SUPER délicieuse cette galette je ne m'attendais pas à ce gout là.

Galette cuit dessus 1càc de crème 15% + 1/2 tranche de Jambon et un petit soupçon de gruyère gratiné qques minutes au four  (ça cale  très bien l'estomac) avec un carré frais + 2 yaourts 

Ce midi : 1Y nature +son
              3 Vd'O
              2 tisanes
              2 oeufs mimosa façon Doucia + reste de poulet au curry + 1 yaourt
              2 Vd'O
              Soupe au poireau ou courgette sans PDT

Hier l'émission était interessante 4 régimes différents en un mois les 4 pers. ont perdu en moyenne 8 à 10 KG /mois
Il devrait y avoir une suite pour voir s'ils tiennent le coup. L'une faisait bcq de sport avec son caoch

CHUT pour Noel le cadeau des enfants  et pour moi c'est une WII pour essayer de faire du sport à domicile car avec le se n'est point évident
Bon je vais aller faire un tour chez vous pour voir ce qui s'y passe
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isaline78
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MessagePosté le: Ven 18 Déc 2009 - 16:02    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Coucou, Cool
Ah ben, tu gères drôlement bien ton régime. Bravo pour tes résultats . Pour la  WII , de Noël, demandes des cours à Cess, c'est sa spécialité Mort de Rire Mort de Rire , elle est trop forte à ce jeux là , tu vas voir , c'est trop rigolo, je te conseille de prendre le Jeu WII sport resort.
Bon week-end et à lundi pour un nouveau record Okay


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mamouk
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MessagePosté le: Ven 18 Déc 2009 - 20:50    Sujet du message: journal de zabeau Répondre en citant

Salut Zabeau un p'tit mot pour t'encouragé,tient le coup nos efforts vont payés c sure!!!!
Bravo pour tout tes efforts! Okay

Gros bisous et courage!!!!!!!


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 19:19    Sujet du message: journal de zabeau

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