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par appors au horaires...

 
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Auteur Message
lili
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MessagePosté le: Lun 21 Déc 2009 - 11:41    Sujet du message: par appors au horaires... Répondre en citant

Embarassed

 coucou.. ma questions est un peu bête mais dans le livre c' est marqué  que l' on peut  manger quand on a envie et  autant  que l' on veut.. mais  es que vous  vous avez gardé un rythme  de repas normal...? j' ai un peu peur de remanger  après n' importe quand  pars que je suis quelqu' un  qui fait  très  attention a justement  ne  plus..grignoter  entre les  repas.....


   lili
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MessagePosté le: Lun 21 Déc 2009 - 11:41    Sujet du message: Publicité

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meli04
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MessagePosté le: Lun 21 Déc 2009 - 21:36    Sujet du message: par appors au horaires... Répondre en citant

moi perso j evite de prendre l habitude de manger entre les repas, je prefere manger un peu plus a table et ne pasz faire de 4 heure, car je pense que c est une tres mauvaise habitude a prendre

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lili
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MessagePosté le: Lun 28 Déc 2009 - 01:22    Sujet du message: par appors au horaires... Répondre en citant

Okay   merci... et par exemple   si on a pas l' habitude de  faire le petit déjeuner c' est  vraiment important ou on peut répartir différemment...? Laughing

  lili
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callipyge
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MessagePosté le: Mar 29 Déc 2009 - 01:00    Sujet du message: par appors au horaires... Répondre en citant

Perso... Je grignotais pas... Mais y a des fois une crise de fringale c'est une crise de fringale... Et mieux vaut manger et craquer sur du dudu, quitte à ce que ça soit 20 fois dans la journée, que de se trimballer une frustration et finir par craquer n'importe quand sur n'importe quoi pas dudu.

Du coup je dirai que 95% du temps je ne grignote pas et je ne mange pas en dehors des repas, j'ai donc gardé une alimentation normale au niveaux des horaires, (même si au début, le fait de pouvoir grignoter du dudu m'a permis de tenir), puis avec le temps revenir à 3 repas par jour, avec un goûter quand j'ai trop faim.

LE petit dejeuner, on m'a toujours appris que c'était le repas le plus important de la journée... C'est là que je mange les sons... parce que si je les mange le soir... je suis sur de prendre pendant la nuit...

L'important c'est de gérer ta nourriture comme tu veux. Tant que tu manges ton minimum de protéines par jour toi c'est 45g c'est bon.

Attention 45g de protéine c'est différent de 45g de viande Wink car dans la viande il n'y a pas QUE des protéines Smile
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Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.


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lili
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MessagePosté le: Mar 29 Déc 2009 - 01:57    Sujet du message: par appors au horaires... Répondre en citant

Okay   ok merci!!   lili
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