Régime Dukan & Weight Watchers est désormais compatible avec l'extension FastNews.kiwi disponible pour votre navigateur. Avec cette extension, vérifiez s'il y a des nouveaux sujets sur ce forum en un clic depuis n'importe quelle page !Cliquez ici pour en savoir plus.
Posté le: Lun 18 Jan 2010 - 19:49 Sujet du message: comment tenir le cap ????
lisez et relisez trés attentivement la liste d'aliments autorisés,créez-vous une liste de courses avec ceux que vous aimez.ne vous fiez qu'a cette liste.suivez la consigne qui se résume en deux lignes:viandes maigres,poissons et fruits de mer,volailles,jambons,oeufs,laitages maigres et eau .
mangez aussi souvent que vous le désirez.le régime autorise la quantité ,profitez-en
ne sautez jamais de repas ce serait une grave erreur:vous allez manger plus au repas suivant ou pire craquer pour des aliments interdits.et votre corps vous fera payer cher cette restriction supplémentaire .
buvez buvez l'eau vous aidera également à vous sentir rassasié .
remplissez votre réfrigérateur si les protéines viennent à manquer et que vous avez faim vous allez vous jeter à corps perdu sur un aliment interdit.alors faites vos courses réguliérement afin de ne pas avoir à vous priver . _________________
FAQ
Rechercher
Membres
Groupes
S’enregistrer
Profil
Se connecter pour vérifier ses messages privés
Connexion
lili
et oui rappelle 