Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum

Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

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kristel54
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MessagePosté le: Mar 8 Nov 2011 - 15:49    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

http://www.sendspace.com/file/0i1n5r
Bizarre le fichier ne passe pas... un ptit coup de main les filles ?
C'est un format pdf, j'ai fait fichier-->parcourir-->envoyer et ensuite j'ai inséré le lien...



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MessagePosté le: Mar 8 Nov 2011 - 15:49    Sujet du message: Publicité

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kristel54
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MessagePosté le: Mar 8 Nov 2011 - 15:53    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

Jvous la met en format JPEG ça devrait passer


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kristel54
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MessagePosté le: Mar 8 Nov 2011 - 15:55    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

A oui elle m'a dit aussi d'alterner les féculents et légumes verts... ex: midi une assiette de pâte avec 1 tranche de jambon et le soir haricot vert avec 1 steack...

et 2oeufs 1 fois par semaine pas plus


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yoyo


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MessagePosté le: Mar 8 Nov 2011 - 15:59    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

oui en gros elle t'a dit ce qu'on sait mais qu'on n'arrive pas forcement à appliquer!!!!!!

moi si je faisais des journées comme ca je perdrasi mes 40 kilos le pb c'est qu'il n'y a pas de remède pr les craquages et les à coté........
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kristel54
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MessagePosté le: Mar 8 Nov 2011 - 17:00    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

c'est ça...
DIsont qu'en gros si je perd 10kg et que je me sens bien faut pas forcer juste réussir à stabiliser....

Je file on va chez ikéa chercher mon bureau


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Choupette
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MessagePosté le: Mar 8 Nov 2011 - 17:31    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

le problème c'est qu'on sait TOUTES ce qu'il faut faire et ne pas faire, on serait de parfaites nutritionnistes
le tout c'est qu'on n'arrive pas à gérer les écarts et les craquages, un tout petit rien quoi Mr. Green
j'espère en tout cas qu'elle t'a reboosté mais je te sens vraiment motivée
De toute façon il n'y a pas de secret, pour mincir il faut y aller doucement, se fixer des objectifs réalisables et APPRENDRE à manger
je t'embrasse bien fort ma Kris
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merci ma fée......mon ange gardien .....


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callipyge
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MessagePosté le: Mar 8 Nov 2011 - 22:27    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

moi je comprends pas trop pour la viande à midi en fait c'est quoi ? 2 oeufs ou 1 tranche de jambon ou 1 poisson. Mais combien de g le poisson? et quel poisson ? WW fait bien a différence entre el saumon et le poisson blanc par exemple. Et tu dis 1 steack... donc ça peut être une viande alors ?

Mais je trouve ça bizarre qu'1 steack ou 1 morceau de poisson ça soit équivalent à juste 1 tranche de jambon...

en tout cas j'espère que ça va te réussir Smile
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Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.


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yoyo


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MessagePosté le: Mar 8 Nov 2011 - 22:31    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

tu as un très beau but ; ton mariage ...donc pense y souvent, et enfile ta robe de temps en temps...ca, c'est une bonne motivation je trouve
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Perrine
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MessagePosté le: Mar 8 Nov 2011 - 22:35    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

et c'est en queeles proportions tout ça?
parce que j'ai l'impression que tes repas principaux me feraient une entrée... Rolling Eyes
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Je ne suis pas une poubelle, donc je ne finis pas les plats, et je ne mange pas n'importe quoi n'importe quand....



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Beuzeling
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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 00:40    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

Ben oui pas trop explicite ce plan mais elle a du te donner des explications complémentaires à l'oral!

Je te souhaite plein de courage ma belle et tu vas être toute belle dans quelques mois.

Tu habites où exactement maintenant? Tu t'es rapprochée de chez moi?

Gros bisous


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kristel54
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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 09:15    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

Coucou les filles,

alors en gros je dois manger à ma faim sans reprendre deux fois...
Pour le poisson elle m'a dit poisson blanc, poisson fumée... je dois éviter les poissons déjà cuissiner style à la bordelaise ou façon meuniére car trop gras...
Pour la viande c'est une part donc environ 100-120 gr...
Elle n'a pas voulu quantifié mais elle m'a montré des exemples d'assiettes... et m'a demandé de choisir ce que je mange en principe...ça correspond à 150g de féculents par exemple...
La ou je dois faire attention c'est lorsque je rentre le soir cheez moi car c'est la que je grignotte...et mange n'importe quoi... Embarassed

Pour 10h: pain fromage
Pour ce midi : riz, steack haché, yaourt et compote




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yoyo


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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 09:17    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

et este ce qu'elle t'a dit quelque chose justement si tu as envie d'une douceur meme sans faim? tu dois resister ou au contraire manger?
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kristel54
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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 09:20    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

A oui et j'ai un petit livret qui reprend ce que j'ai le droit de manger et ce qui est interdit...
Elle m'a rajouté des commentaires...
Elle m'a aussi dis que j'avais le droit à des mousses choco et yaourt pas forcément à 0% Shocked Shocked  j'étais surprise. En gros, je dois regarder la composition elle m'a tout noté mais je ne l'ai pas sur moi...je vous mets ça la semaine prochaine !!!

Demain soir on part pour le week end chez des amis à Villebéon. Je sais que dans les "gros excés" ils ont prévus fondu et japonnais à volonté...ensuite ma copine va me faire des endives, légumes etc... ça devrait aller! Il faut surtout que je fasse gaffe à alcool

Gros bisous


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Beuzeling
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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 10:04    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

Courage ma belle! le coca zéro chez moi ça fonctionne!

Gros bisous tu vas y arriver, on croit en toi


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Perrine
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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 10:31    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

le japonais, ce n'est pas riche, tu v as t'en sortir ma belle
et en effet, résiste à l'alcool
en plus quand on boit de l'alcool, après, on n'a plus de retenue pour la bouffe

amuse toi bien
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Choupette
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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 10:37    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

c'est vrai qu'il faut faire attention à l'alcool car le poids monte en flèche avec ça et ça ouvre vraiment l'appétit

je te sens vraiment enjouée d'avoir vu ta nutri, c'est vraiment bien

tu vois moi c'est quand je rentre le midi, j'ai super méga faim et c'est là que je dois être ultra méga vigilante
surtout si mon repas n'est pas prêt
alors souvent je me coupe des petits légumes que je garde dans le frigo ou des tomates cerises,
au moins ça me cale le temps de passer à table
mais je suis sure que toi aussi tu vas trouver des astuces pour éviter le grignotage sucré
je te souhaite un bon mercredi
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Josy66
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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 18:24    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

moi, je te donne un remède pour maigrir plus vite que les autres
L AMOUR   L AMOUR ET TOUJOURS L AMOUR

ET TU VERRAS QUE CELA MARCHE. NE FOCALISE PAS SUR TON POIDS, AIME ET LAISSE TON AIMER
PAS BESOIN DE NUTRITIONNISTE

BISOUS ET BONNE SOIRÉE



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Josy

y

[url=http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t6540-

mes-kilos-ma-bataille.htm]http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t6540-mes-kilos-ma-bataille.htm[/url]

début régime le 22 janvier 2011 94.8 Kg
Conso le 9 Mars 2012 77.8 kg
après conso le 3 aout 2013 87.3 kg


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kristel54
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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 22:25    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

Si c'était si simple Josy ça serait vachement bien Et de l'amour j'en ai à la maison pas de souci de ce côté!!!!

Je vous fais de Gros bisous à toutes et vous dis à lundi


ps : caro, elle m'a dit que si j'avais envie d'une douceur surtout il ne fallait pas que je me prive car ça risque de "m'obséder" et du coup le prochain repas risque d'être plus calorique ou je risque de craquer plus tard mais X10!!!!!


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yoyo


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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 22:28    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

oui ca aussi on le sait..;donc en fait c'est bien ca, elle t'a jsute redonné les bonnes bases.....celles que l'on connait toutes mais que l'on a du mal à appliquer

bon courage , pense à ta belle robe
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nathdu31
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MessagePosté le: Mer 9 Nov 2011 - 22:29    Sujet du message: Mon journal Répondre en citant

  gros bisous et profite bien de ton week end 

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 05:53    Sujet du message: Mon journal

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