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Début de régime dudu difficile...

 
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Auteur Message
adeline34
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MessagePosté le: Lun 19 Juil 2010 - 22:41    Sujet du message: Début de régime dudu difficile... Répondre en citant

Salut tout le monde  Smile

tout d'abord courage @ tous et @ toutes pour votre régime...on en viendra tous @ bout!!! Laughing
Moi j'ai commencé il y a une semaine le régime dukan, je pèse 72KG pour 1M62, j'ai 24ans et je fais du sport. J'ai acheté le livre illustré du docteur dukan et il dit que pendant la première phase il dit que la perte de poids est "importante" et du coup ça motive...or pour moi ma perte est de 500g Shocked après 5jours de PP!!! je ne comprend pas!! je n'ai fais AUCUN écart j'ai tout les jours bougé un  Shocked minimum et j'ai une balance qui mesure les muscles et graisse mais ni ma courbe graisse ni muscle n'a pas bougé!!!  Qu'en pensez vous??!! je suis déçue, j'ai déjà fais le régime mayo (si certain(e)s connaissent) et je n'ai perdu que 2kg sur les 5-7kg promis par le régime!! Que puisse je faire pour booster mon organisme?! Est ce possible que ce régime ne me soit pas adapté?! Est ce que mon corps résiste au début mais qu'après il va céder???!!!

Merci par avance pour vos réponses et encore une fois courage @ tous!!!!


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MessagePosté le: Lun 19 Juil 2010 - 22:41    Sujet du message: Publicité

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rosette19
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MessagePosté le: Mar 20 Juil 2010 - 12:03    Sujet du message: Début de régime dudu difficile... Répondre en citant

salut, et bienvenu, tous les corps ne réagissent pas pareils!! Moi non plus en phase d'attaque je n'avais pas beaucoup perdu, c'est venu aprés. Peut être fais tu de la rétention d'eau?? prends un bon draineur type BOP en pharmacie recommandé par le docteur Dukan. et bon courage pour la suite. n'hésite pas à poser des questions, il y a une super entraide sur le site. bises

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Babybelle


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MessagePosté le: Mar 20 Juil 2010 - 13:51    Sujet du message: Début de régime dudu difficile... Répondre en citant

Bonjour

Ton organisme est peut-être fainéant. Ton métabolisme de base est peut-être trop bas. Bien sûr ce n'est qu'une supposition, mais voilà quelques astuces (à adapter avec dudu) pour booster ton métabolisme :
http://entrainement-sportif.fr/augmenter-metabolisme-de-base.htm


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adeline34
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MessagePosté le: Mar 20 Juil 2010 - 15:32    Sujet du message: Début de régime dudu difficile... Répondre en citant

Ah c'est avec plaisir que je vous lis... effectivement je pense aussi que mon organisme est fainéant, pourtant je suis allée consulter une endocrinologue qui après avoir fait des test m'a dit que mon métabolisme est de 1500 (KJ je crois) ce qui ne me parait pas très pas....enfin quand même un peu dégouté... Rosette tu as perdu "normalement" après ?? ton organisme a "laché" au bout de combien de tps??? Merci babybelle pour le lien  Very Happy

Merci pour vos réponses Razz


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Babybelle


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MessagePosté le: Mar 20 Juil 2010 - 16:57    Sujet du message: Début de régime dudu difficile... Répondre en citant

Les unités en nutrition :
1 Kcal = 4.185 KJ
1 KJ = 0.239 Kcal
1 MJ = 1000 KJ

Pour calculer ton métabolisme de base nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme, voici la formule pour les femmes la plus utilisée ---> Black et al. :
0.963 x P ^0.48 x T ^0.50 x A ^-0.13

A = âge
P = poids
T = taille en mètre
A = âge en années
^= exposant (exemple : P exposant 0.4Cool

Le résultat est en Mégajoule (MJ)

Par exemple pour moi, mon MB = 5.7 MJ/jour = 5700 KJ/jour = 1362 Kcal/jour

Donc en ce qui te concerne, c'est certainement un MB de 1500 Kcal/jour Okay
Du coup, il te suffit de faire le calcul et de comparer avec les résultats de ton doc.
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Dernière édition par Babybelle le Mar 20 Juil 2010 - 19:37; édité 1 fois
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Babybelle


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MessagePosté le: Mar 20 Juil 2010 - 17:07    Sujet du message: Début de régime dudu difficile... Répondre en citant

Ah et encore une chose... L'organisme a une "mémoire".
Peut-être étais-tu à un poids "élevé" durant longtemps ? Dans ce cas, il faut du temps pour que ton corps oublie et lâche prise.
Tu sais, l'organisme est fait pour grossir (processus naturel), mais il n'est pas content lorsqu'il s'agit de maigrir.  Mr. Green
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