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Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

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Flan d'asperge

 
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sand24
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MessagePosté le: Dim 26 Sep 2010 - 08:49    Sujet du message: Flan d'asperge Répondre en citant

Flan d'asperge et la photo



16 asperges (fraîche ou en bocal, verte ou blanche)
150 ml de crème fraîche allégée et épaisse
3 oeufs
sel et poivre
ciboulette (facultatif)

Epluchez et faire cuire les asperges si fraîche sinon bien égoutter les asperges en bocaux. Les mixer, rajouter les oeufs, crème fraîche, ciboulette, sel et poivre.
Mixer de nouveau.
Répartissez dans des moules à muffin ou brioche.
Cuire 25 à 30 mn four 180°/th 6.

Vous pouvez accompagner d'une sauce FB, citron, ciboulette.


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MessagePosté le: Dim 26 Sep 2010 - 08:49    Sujet du message: Publicité

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Perrine
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Début du régime le: xx
Poids perdu: 27

MessagePosté le: Sam 16 Oct 2010 - 06:58    Sujet du message: Flan d'asperge Répondre en citant

Merci beaucoup!
J'ai testé en remplaçant la crème par du FB et en égouttant le plus possible, c'était excellent Okay
_________________
Chaque jour est une victoire, même en stabilisation

Je ne suis pas une poubelle, donc je ne finis pas les plats, et je ne mange pas n'importe quoi n'importe quand....



La nourriture n'est jamais la solution d'un problème, c'est juste un pansement sur une jambe de bois.


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sand24
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MessagePosté le: Dim 17 Oct 2010 - 09:46    Sujet du message: Flan d'asperge Répondre en citant

Merci

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 21:54    Sujet du message: Flan d'asperge

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