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besoin d'aide

 
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Auteur Message
wilcyrval
Invité

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MessagePosté le: Mar 16 Nov 2010 - 19:52    Sujet du message: besoin d'aide Répondre en citant

bonjour j'ai commencer le régime dukan ce samedi 13 novembre première pesée ce matin et la l'horreur 0 en perte de poids et 0 en cm
quelqu'un pourrais peut être m'aider en me donner idée de menu pour 1 à 2 journée car là je ne comprend pas du tout .
merci beaucoup .


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MessagePosté le: Mar 16 Nov 2010 - 19:52    Sujet du message: Publicité

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Lily16
Invité

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MessagePosté le: Jeu 18 Nov 2010 - 12:39    Sujet du message: besoin d'aide Répondre en citant

bonjour Wil, voilà quelques idées de menus PP
Midi:
escalope de dinde+
Oeuf sur le plat
4tr de grison
1 flan

collation:  Muffins

Soir:
Rumsteak
Jambon
Carré frais 0%
1 flan
-------------------------------

MATIN
galette dukan arome café
200 ml lait écrémé
1 oeuf dur

MIDI
st jacques flambées
dorade au four
1 yaourt nature 0%

DINER
viande de carpaccio grillé
1 steack 5%
fb 0%



MENUS PL

Matin:
2 yaourts natures 0 %
1tr de jambon dégraissé
Café ou thé

Midi:
rumsteak
Ratatouille
Jambon
carré frais 0 %
1 flan

Collation: Muffins

Soir:
choux fleur sauce migonne
Escalope de dinde
1 flan + petit suisse 0 %

-------------------

Matin :
 1galette au 2 sons+ oeuf sur le plat sans MG
1/2tr de jambonDD +
1 café

Midi :
ratatouille
2 pavés de colin  ou autre poisson
1tr de blanc de poulet
 1 Yaourt 0%

16 H : 1 part de gâteau au FB

Soir :
 boulettes de viandes hachée  (150g)
 le reste de ratatouille ou autre légumes
 1tr de blanc de poulet
1 pot de  FB 0%


Voilà j'espère que cela pourra t'aider, @ plus et bonne journée


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 09:56    Sujet du message: besoin d'aide

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