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Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

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mes kilos, ma bataille !!!!!!
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Auteur Message
rosette19
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MessagePosté le: Mar 27 Déc 2011 - 14:34    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

ah je préfére cela!!

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MessagePosté le: Mar 27 Déc 2011 - 14:34    Sujet du message: Publicité

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Choupette
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Date de naissance: 12/11/1974
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Début du régime le: 21/05/11
Poids perdu: 22

MessagePosté le: Mar 27 Déc 2011 - 22:36    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant


_________________


merci ma fée......mon ange gardien .....


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CESS
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MessagePosté le: Mer 28 Déc 2011 - 09:55    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

Je pense que tu prends la bonne décision, mieux vaut stabiliser que essayer de continuer et ce prendre le t^te craquer et puis reprendre... et tu as perdu 16 kg c'est un super parcours Okay

Passe une bonne journée

Merci à toi aussi pour ton soutien


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Clochette
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MessagePosté le: Mer 28 Déc 2011 - 11:06    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

Coucou Ma Josy
J'espère que tout va bien pour toi.
Je vois que les filles sont toujours de bons conseils, alors n'hésite pas suis les, ce sont des winneuses!!!Elles savent par expérience ce qui est à faire ou pas.
Tu as fais un très beau parcours, et tu peux en être très fière!!!!
Passer en conso te permettra de reprendre doucement une alimentation plus cool.
et ce sera mieux pour tout le monde, je crois...
Je t'embrasse bien fort; merci d'être passer voir mes tableaux, oui le canigou me manque... mais c'est la vie, ici le décors à tout point de vu ne m'enchante pas mais il faut faire avec

Courage ma belle, je reviens en janvier


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nathdu31
Invité

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MessagePosté le: Mer 28 Déc 2011 - 14:56    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

Coucou le 3 eme Age Mr. Green


Bon en meme temps j'aimerai bien avoir ton peps ... qd j'aurai qq années de plus ....
Oui ok fin janvier pour fêter 1 an de dudu passage en conso ... d'ici là tu auras bien perdu encore qq kgs et si tu fais la conso progressive ... tu en perdras encore alors no soucis ... Okay
En attendant profite raisonablement et tout ira bien
pour nouvel an nous serons avec un couple d'amis et je fais un menu assez léger ... pas besoin de manger gra spour bien manger hein ... par contre ben oui faut bien boire un peu de raisins fermentés avec un bon  repas non ???? et ça, ça tue mais c'est tellement bon ... Okay
Je te fais d'énormes bisous Josy
Bonne Journée  et merci pour ta bonne humeur


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Choupette
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MessagePosté le: Mer 28 Déc 2011 - 19:48    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant


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merci ma fée......mon ange gardien .....


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CESS
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MessagePosté le: Jeu 29 Déc 2011 - 20:22    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant



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Josy66
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Début du régime le: 22/01/2011
Poids perdu: 7.5 kg

MessagePosté le: Jeu 29 Déc 2011 - 21:58    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

Coucou les grils chéries,
Pas de marche aujourd'hui,, il faisait trop de vent et je voulais finir mes satanés papiers.
 2 chambres sont pratiquement finies nous avons posé le parquet et j'ai commencé à faire du rangement
la 3èm nous la ferons plus tard, rien de presse maintenant.
j'avais oublié de vous dire les veilles de Noël (pas bête la vieille), j'ai fait une prise de sang,
j'avais un peu peur avec tous ces oeufs............ devinez, pas une seule étoile, c'est étonnant les veilles de Noël Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green
cette semaine calmos pour les repas
nous réveillons chez ma soeur avec des amis mais je vais être raisonnable je dois attaquer la conso fin Janvier
au fait Nath me parle de la conso progressive qui est mieux
je vais aller sur le site dukan pour avoir des renseignements mais celles qui sont déjà passées en conso peuvent elles me donner des tuyaux Idea Idea Idea Idea
Bisous et bonne soirée

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Josy

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début régime le 22 janvier 2011 94.8 Kg
Conso le 9 Mars 2012 77.8 kg
après conso le 3 aout 2013 87.3 kg


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nathdu31
Invité

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MessagePosté le: Ven 30 Déc 2011 - 08:05    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

Voila ma belle

Cette conso progressive va se divise en trois parties égales correspondant au tiers du temps de conso.
Exemples :
- pour 10 kilos perdus, il nous fait faire 100 jours de conso, soit 34 jours par période,
- pour 30 kilos perdus, il nous faut faire 300 jours de conso, soit 100 jours par période.

les sons (son d'avoine obligatoire, son de blé facultatif mais recommandé).

Le jeudi (nous on fait lundi Mr. Green ) protéiné strict reste obligatoire dans toutes les périodes

1ere période :
Aliments autorisés :
Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7
1 féculent par semaine et non pas 2.
1 gala par semaine et non pas 2
On attendra la 2e période pour le fromage.
2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).
1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté

2e période :
On ajoute aux aliments autorisés
1 féculent par semaine (soit 2 au total par semaine)
le fromage, au choix ( moi je n'ai pas fais cela ..jemange du frmage normal de temps en temps je préfère que tous les jours de l'allégé et je suis tjrs aux laitages 0% je les aime alors je ne suis pas revenue aux normaux  Mr. Green )
- 40 grammes de fromage à 20% de MG, tous les jours,
- ou 40 grammes de fromage à 40 % de MG maximum, tous les 2 jours

3e période :
Nous passons en consolidation complète.
Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7
2 féculents par semaine
2 galas par semaine
une portion de fromage de 40 g à 40 % max., tous les jours pouvant être remplacée par 100 grammes de fromage blanc au lait entier à 40 % MG
2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).
1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté.



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Josy66
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Poids perdu: 7.5 kg

MessagePosté le: Ven 30 Déc 2011 - 19:19    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant


ma chère Nath
mais avant je devrais me remettre dans les rangs après les fêtes et j'espère descendre un petit peu
je pense que c'est assez facile
donc 10 jours par kg perdus
pour moi si c'est 16 kg, ce sera 160 jours
et comme 3 phases 27 jours pour chaque période
et la stabilisation, après la conso c'est je crois alimentation quasi normale avec 1 jour dudu à 100 %
Oui, je choisirai le Lundi pour monter dans le train avec vous toutes

dt bonne soirée
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Josy

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après conso le 3 aout 2013 87.3 kg


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Josy66
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MessagePosté le: Sam 31 Déc 2011 - 19:48    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant




A VOUS TOUTES MES CHERIES

BONHEUR SANTE ET BEAUCOUP D EUROS ..........................

MILLE BISOUS

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Josy

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Josy66
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MessagePosté le: Sam 31 Déc 2011 - 19:52    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant




BONNE ET HEUREUSE ANNÉE A VOUS TOUTES MES CHÉRIES

BEAUCOUP D AMOUR  DE BONHEUR  ET D EUROS 

ET NOUS POURRONS PASSER UNE MERVEILLE ANNÉE 2012

MILLE BISOUS A VOUS TOUTES

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Josy66
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MessagePosté le: Sam 31 Déc 2011 - 19:54    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

Bon cela fait deux fois que j'essaie de vous envoyer une jolie carte

tant pis j'y arrive pas

BONNE ANNEXE quand même sans joli carte

re bisooooooooooooooooooouuuuuuuuuuuuuuuuuuusssssssssssssssssss


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saly


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MessagePosté le: Dim 1 Jan 2012 - 15:41    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant


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CESS
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MessagePosté le: Dim 1 Jan 2012 - 20:34    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

 

Bonne année ! Plein de bonheur 
, de rires
et tout ce qui fera que ce sera une bonne année .............


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nathdu31
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MessagePosté le: Dim 1 Jan 2012 - 22:10    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

Très bonne année à toi et tous ceux que tu aimes  ... j'espère que ton annexe sera bonne  Mr. Green

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MessagePosté le: Lun 2 Jan 2012 - 14:33    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

Boone annexe à toi aussi Josy Mr. Green

ne change rien, on t'adore
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Je ne suis pas une poubelle, donc je ne finis pas les plats, et je ne mange pas n'importe quoi n'importe quand....



La nourriture n'est jamais la solution d'un problème, c'est juste un pansement sur une jambe de bois.


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Hanah


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MessagePosté le: Lun 2 Jan 2012 - 17:43    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant


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rosette19
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MessagePosté le: Mar 3 Jan 2012 - 14:07    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

bonne année Josy, pleine de bonheur, santé et de raisins!!! lol!! une année de réussite aussi puisqu'en juin tu seras définitivement en stab!! super
juste une recti ma belle 160/3 cela fait 3 périodes de 53 jours, je te trouvais bien rapide avec 27 jours, speedyjosy!!!


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saly


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Poids perdu: 34 kg

MessagePosté le: Mar 3 Jan 2012 - 16:13    Sujet du message: mes kilos, ma bataille !!!!!! Répondre en citant

bonne année 2012 et bonne stabilisation , encore un petit effort et c'est bientôt la conso 
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