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Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

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endive au saumon fumé

 
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yoyo


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MessagePosté le: Mer 9 Fév 2011 - 17:58    Sujet du message: endive au saumon fumé Répondre en citant

2 endives
4 tranche de saumon
1/2 oignon

100 ml de lait écrémé
2 CS de maïzena
20 gr de fromage allégé ou gruyère rapé allégé
sel et poivre



1/ Blanchir les endives 15min et laisser-les refroidir.

2/ Mélanger à froid le lait et la Maïzena dans un shaker

3/ Cuire à feu doux tout en remuant pour faire épaissir.

4/Assaisonner et ajouter les fromages, les faire fondre.

5/ Couper les endives en deux dans le sens de la hauteur.

6/ Placer la première tranche de jambon au milieu.


7/ De l'autre tranche : enrouler l'endive.

8/ Disposer dans un plat et napper de sauce.

9/ Ajouter l'oignon haché sur la préparation.

10/ Cuire 20min à 180° en surveillant à la fin.
_________________
départ : 120,300............1er objectif : 99


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MessagePosté le: Mer 9 Fév 2011 - 17:58    Sujet du message: Publicité

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Perrine
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MessagePosté le: Jeu 10 Fév 2011 - 11:43    Sujet du message: endive au saumon fumé Répondre en citant

C'est imprimé, je testerai certainement ce week end ou la semaine prochaine
Merci
_________________
Chaque jour est une victoire, même en stabilisation

Je ne suis pas une poubelle, donc je ne finis pas les plats, et je ne mange pas n'importe quoi n'importe quand....



La nourriture n'est jamais la solution d'un problème, c'est juste un pansement sur une jambe de bois.


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yoyo


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MessagePosté le: Jeu 10 Fév 2011 - 12:22    Sujet du message: endive au saumon fumé Répondre en citant



bon voici au jambon, car je n'avais plus de saumon ....pr le fromage, j'y ai mis du camembert à 5%
_________________
départ : 120,300............1er objectif : 99


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rosette19
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MessagePosté le: Mer 4 Mai 2011 - 13:18    Sujet du message: endive au saumon fumé Répondre en citant

miam!!!

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chantaldu94
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MessagePosté le: Mer 4 Mai 2011 - 21:30    Sujet du message: endive au saumon fumé Répondre en citant

Okay

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sand24
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MessagePosté le: Ven 6 Mai 2011 - 13:05    Sujet du message: endive au saumon fumé Répondre en citant

hummmmm !!!!!!!

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MessagePosté le: Aujourd’hui à 06:02    Sujet du message: endive au saumon fumé

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