Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum

Régime Dukan & Weight Watchers
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De dudu à WW
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Choupette
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Poids perdu: 22

MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011 - 09:15    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

voilà j'ose enfin ouvrir mon JB ici
j'ai commencé WW vendredi 20 mai à 108.8 kgs
je fais les réunions WW
je me suis permise d'ouvrir mon journal ici dans les 10-20 kgs même si j'ai un peu plus de poids à perdre
j'espère que je peux rester Embarassed Embarassed
sinon ça se passe bien pour le moment
je me fais plaisir en mangeant ce que j'aime
hier :
50gr de pain +2cc de confiture+1pomme+1FB à 20%+édulcorant 6pp
1 tournedos + choux fleur + pdt + 1 oeuf + 200gr de FB +fraises
steack haché+pates+oignons+FB
voilà tout ça pour 36.5 pts, j'ai le droit à 37 points
je ne savais pas quoi manger pour 0.5 points mais bon je pense que c'est pas bien grave!!!
bonne journée
_________________


merci ma fée......mon ange gardien .....


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MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011 - 09:15    Sujet du message: Publicité

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Babybelle


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MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011 - 12:13    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

Coucou

Bienvenue chez les wetwetcheuses la jolie Okay
Bah vi tu peux rester dans les 10-20 kg ^^
Pour 1/2 points, c'est pas bien grâve.
Perso quand il me reste 1/2 PP, je case 1/2 sucre dans mon café.

Bonne journée
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callipyge
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MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011 - 14:14    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

oh l'astuce baby !!! bien joué !!

Coucou ma chérieeeeeee !! Bienvenue chez nous !!!! Hâte de voir le résultat dans 1 semaine !!

gros bisous Smile
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Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.


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marimiss
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MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011 - 15:12    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

val et bonne chance chez ww

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chantaldu94
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MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011 - 20:18    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

valerie
bonne chance
on est avec toi
bonne soiree bisous


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Choupette
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MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011 - 20:56    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

merci d'etre venue me faire un ptit coucou
alors menu du jour :
ptit déj :
50g de pain  de son : 3pp
2cc de confiture 1pp
1 orange  0pp
1FB à 20%    2pp

midi :
200gr de pates 6pp
1cs de crème fraiche à 4% 1pp
1steack 126gr 4 pp
4 petits suisses 2pp

17h 1yaourt 0% 1pp

ce soir
carotess rapées + 1CS de vinaigrette allégée à 50% 1pp
200gr de pates 6pp
oignons 0pp
100gr de viande hachée à 20% 8pp
15gr de gruyère 2pp
1 pomme 0PP

voilà j'espère que ça va comme menu
en tout cas j'ai pris un super plaisir à manger
bonne soirée
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callipyge
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MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011 - 21:27    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

ma chérie je crois que ça va pas ! Ca manque de légumes tout ça ! T'es censé mangé 5 fruits et légumes par jour !

Et si je compte
1 orange
2 carotte râpé
3 pomme

oignon je pense que c'est 0,5 ...

->> il manque 2 portions de fruits et légume !

et je pense que babybelle va dire "pas assez de matière grasse", il en faut 2 portions par jour...

Sinon ça a l'air pas mal du tout !!!
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callipyge
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MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011 - 21:28    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

du coup t'as combien en réserve hebdo ?

bisous
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Babybelle


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MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011 - 22:06    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

Héhé la chieuse arrive hihi !

Produits laitiers = ok
Féculents = ok
Protéines = ok
Légumes = il t'en manque le midi. En fait c'est important d'en avoir midi et soir pour plusieurs raisons. Vitamines et minéraux, les légumes baissent l'index glycémique (grâce aux fibres) du repas. Puis pour avoir suffisament dans l'assiette, pour les couleurs, pour les papilles etc... Bref, des légumes à chaque repas Very Happy
Fruits = ok
Matières grasses héhé : il te faut 2 à 3 portions de matières grasses végétales (huile d'olive, de colza, de noix etc...).

Voilà la belle... Mais ne t'inquiète pas, c'est un super départ ! Okay

Et euh P.S : moi non plus j'ai pas mangé de légumes à midi . J'avais des flageolets à midi, et quand je mange des flageolets, j'accompagne rârement de légumes.

Gros bisous
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chantaldu94
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MessagePosté le: Mar 24 Mai 2011 - 07:33    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant


valerie
tu va y arriver
bonne journee bisous


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callipyge
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MessagePosté le: Mar 24 Mai 2011 - 08:49    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

des bisousssssss
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MessagePosté le: Mar 24 Mai 2011 - 18:35    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

ok merci les filles pour vos conseils
@baby : pour la MG c'est 2 à 3 cc d'huile ou beurre par jour ?

je vous mettrai mon menu du jour ce soir
à +
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marimiss
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MessagePosté le: Mar 24 Mai 2011 - 18:46    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

tu as l'air de t'en sortir come un chef val
passe une belle soirée
gros bisous


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Choupette
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MessagePosté le: Mar 24 Mai 2011 - 18:48    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

oh la la comme un chef Embarassed Embarassed Embarassed
c'est normal c'est le début lol
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MessagePosté le: Mar 24 Mai 2011 - 19:03    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

C'est 2 à 3 portions de MG végétales, donc pas du beurre.
Tu peux bien sûr consommer un peu de beurre, mais complète avec des MG végétales (huiles, margarine en favorisant l'huile).
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Poids perdu: 34 Kg max

MessagePosté le: Mar 24 Mai 2011 - 21:06    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

ben tu vois dnas la version online ils disent juste "matière grasse", donc je pensais que végétales ou animales c'était pareil
_________________
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.


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Babybelle


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MessagePosté le: Mar 24 Mai 2011 - 21:45    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

En fait les végétales n'apportent pas du tout la même chose.
Les MG végétales apportent des acides gras essentiel que l'organisme ne peut pas synthétiser et  doivent être apportés par l'alimentation.
Ce sont les oméga 3 et 6. On les trouve donc dans les huiles (et dans le poisson pour les oméga 3).
Il est bien de varier les huiles, cela permet d'être sûr d'avoir ces 2 acides gras et bien sûr, manger du poisson héhé.

Le beurre est de la matière grasse animale et est riche en vitamine A ---> http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/vitamine_a.htm

J'espère que j'vous embête pas trop avec mes explications

Et hop, un lien wetwet en ce qui concerne les MG ---> http://www.weightwatchers.fr/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=12…
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MessagePosté le: Mar 24 Mai 2011 - 22:01    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant



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MessagePosté le: Mar 24 Mai 2011 - 22:50    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant



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chantaldu94
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MessagePosté le: Mer 25 Mai 2011 - 07:25    Sujet du message: De dudu à WW Répondre en citant

bonjour valerie
bonne journee gros bisous


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