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Régime Dukan & Weight Watchers
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J'arrete Duckan et commence WW
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Hanah


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MessagePosté le: Dim 14 Aoû 2011 - 14:31    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

coucou les filles,
Bon mon diner hier soir c'est supert bien passé mais j'ai appris que le mari de ma copine vient d'etre muté dans le sud de l'Allemagne donc ils devront déménager dans qq mois. Malheureusement c'est le lot de la vie expat, on se fait des mais et hop au bour d'un moment ça bouge  Crying or Very sad Crying or Very sad
j'ai essayé d'être raisonnable de mesure de possible hier soir,
l'entrée était un peu riche, je ne sais même pas comment le compter, c'était une sorte de purée d'avocat sucrée servi sur des toasts avec une salade composé
ensuite nous avons mangé des sushi et des marki. J'ai fait impasse sur le fromage. Pour le dessert j'ai pris la moitié d'un petit gâteau, une sorte de mousse de fraise aux caramel, très bon
vili voilu, j'ai fait ce que j'ai pu


Nous sommes rentrés à 3h30 du matin et ce matin il fallait se réveiller RDV à 10h l'exterieur de Copenhague pour le Golf dur dur
et là nous venons de rentrer et je suis crevé donc je pense que je vais aller me poser avec un bouquin...
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MessagePosté le: Dim 14 Aoû 2011 - 14:31    Sujet du message: Publicité

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yoyo


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MessagePosté le: Dim 14 Aoû 2011 - 21:00    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

repose toi bien, et bravo pr hier soir car meme si c'etait un repas riche, tu as limité les degats
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Hanah


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MessagePosté le: Dim 14 Aoû 2011 - 22:24    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

merci ma belle
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MessagePosté le: Lun 15 Aoû 2011 - 21:44    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

Pas de sport pour moi, une journée de repos, j'ai joué hier au golf et aujourd'hui, mon dos et mon épaule est tout cassé donc repos, repos....
Si non,  une journée tranquilo. Ici ce n'est pas une journée fériée donc une journée comme une autre
nous avons eu des fuites dans notre plafond cette nuit donc, je m'étais levée pour mettre des cuvettes et ce matin droit aux ouvriers qui me disent qu'il n'y a rien à faire que le toit de l'immeuble est une passoire donc à part changer la totalité, il n'y a rien à faire...
la bonne surprise de la journée, c'est mon chéri qui m'a offert un collier de chez"George Jensen" super beau qui va avec le bracelet qui m'avait déjà offert pour mon anniversaire, je suis super contente..... Razz
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MessagePosté le: Mar 16 Aoû 2011 - 11:27    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

voici mon repas d'hier

lun. 15 août 2011
Petit déjeuner
3  pièce(s) Biscottes
3 
2  cc Confiture ou gelée classique ou allégée
1 
1  cc Beurre
1 
Sous-total5
Déjeuner
salade verte - Ajout express
0 
1  botte(s) Radis
0 
1  portion(s) Betterave rouge
0 
frikadelle - Ajout express
5 
1  cc Huile d'olive vierge
1 
1  portion(s) cottage 4,5%
1 
2  pièce(s) Galette de riz soufflé
1,5 
Sous-total8,5
Dîner
melange poivron+aubergine+tomate - Ajout express
0 
1/2 cc Huile d'olive vierge
0,5 
1  CS Maïs
1 
cottage 4% 50 gr - Ajout express
1 
2  CS Compote sucrée
3 
1  biscuit(s) Biscuits secs (toutes sortes)
1 
80  g Bœuf, côte
4 
Sous-total10,5
En-cas
1  pièce(s) Banane
0 
1  pièce(s) Poire
0 
2  pièce(s) Galette de riz soufflé
1,5 
Sous-total1,5
Unité(s) ProPoints®  utilisée(s) au total25,5
Unité(s) ProPoints®  disponible(s)3,5




Point d'activité dsipo: 14 réserve: 26,5/ 35




et ce matin: Pain 3p
beurre: 1 
confiture:1
et là, je vais prendre une banane avant d'aller au sport, donc prévu une heure de sport avec un coach, donc je ne sais pas trop qu'est ce que c'est, je vous dirais plus tard




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Poids perdu: 22

MessagePosté le: Mar 16 Aoû 2011 - 17:45    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

alors ce coach, enfin le sport Question Rolling Eyes
superbe dis donc tes menus, je trouve que plus ça va et plus c'est Okay
tu arrives presque à manger tes 29PP Okay

la chance, un superbe cadeau
passe une bonne soirée
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Hanah


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MessagePosté le: Mar 16 Aoû 2011 - 22:22    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

Je viens juste de rentrer de mon cours de danois, ça y est c'est la rentrée pour moi. à vraie dire j'appréhendais un peu mon premier cours après presque 2 mois.....mais bon c'est bien passé, j'ai un nouveau prof et ça pas l'air pas mal


mon séance de sport avec le coach est super passé aussi, j'ai eu droit à programme personnalisé que je dois suivre pour muscler mon dos
Le coach s'est bien rendu compte que je n'étais pas fortiche vu mon dos complètement cassé depuis le golf de dimanche donc maintenant à moi de suivre correctement le programme en sachant que je suis surveillée  Embarassed




ce soir le diner
Radis 0p
saumon 6 P 
courgette+1 c d'huile d'olive 1P
une petite tranche de pain: 1,5 P
fromage fondu allégé 0,5 P
un cottage 4% 1P
donc un diner à 10 p

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Dernière édition par Hanah le Mar 16 Aoû 2011 - 22:25; édité 1 fois
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MessagePosté le: Mer 17 Aoû 2011 - 08:37    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

c'est top ça d'avoir un coach, ça doit motiver
et au moins tu suis son programme, tu ne fais pas d'importe quoi Mr. Green
qu'est ce qu'il y a au programme d'aujourd'hui Question
passe un bon mercredi ma belle
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MessagePosté le: Mer 17 Aoû 2011 - 09:12    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

programme d'aujourd'hui, c'est bosser 
Je dois préparer un entretien de boulot en danois et en anglais pour ce vendredi. On m'a annoncé que j'avais un entretien ( et en plus en danois) hier soir donc je dois préparer tout ça mais bon, on verra puisque c'est déjà pas facile en Français alors je vous dis pas en anglais et encore moins en danois  Mr. Green
Si non, j'ai RDV avec une copine pour déjeuner, son mari vient d'être muté à Sofia donc ils vont déménager ce week end et je la verrai plus (au moins à Copenhague) donc je vais lui dire au revoir ....
cette après midi , j'ai RDV pour une heure de zumba


je dois aussi préparer mes devoir de danois pour demain soir, bref, la journée chargée chargée mais c'est bien....
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MessagePosté le: Mer 17 Aoû 2011 - 09:31    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

c'est quoi comme entretien de boulot que tu prépares ??
dans quelle branche je veux dire Mr. Green
enfin tu m'as comprise Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green
grrrrrrrrrrrrr je trouve pas mes mots ce matin
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MessagePosté le: Mer 17 Aoû 2011 - 09:49    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

c'est pour un poste de marketing, ce que nous appelons ici product manager en industrie pharmaceutique mais bon, j'y crois pas trop à celui là, je suis vraiment loin de pouvoir travailler en danois et je l'ai déjà bien précisé que je voudrais travailler en Anglais et NON en danois mais bon, ça va me servir d'entrainement...
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MessagePosté le: Mer 17 Aoû 2011 - 09:56    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

ne stresse pas, si tu vois que tu dérapes en danois, pars sur l'anglais..voir meme le francais..tu as la chance de connaitre plusieurs langues donc vas y fonce
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MessagePosté le: Mer 17 Aoû 2011 - 10:42    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

merci Caro, déjà je peux éliminer le francais d'office, ici, personne n'en parle  Crying or Very sad
donc j'ai 3 jours à préparer mon discours en anglais pour me vendre pour qu'il soit indulgent avec mon danois qui est bofbof....
mais bon, j'ai vraiment rien à perdre ......
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MessagePosté le: Mer 17 Aoû 2011 - 22:27    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

et voici mes repas de la journée

mer. 17 août 2011
Petit déjeuner
1  petit(s) pain(s) Pain
3 
1  pièce(s) Biscottes
1 
2  cc Confiture ou gelée classique ou allégée
1 
1  pièce(s) Poire
0 
1  cc Beurre
1 
Sous-total6
Déjeuner
1  plat (s) Assortiment sushi 12 pièces, 1 plateau
10 
edamame - Ajout express
2 
Sous-total12
Dîner
1  botte(s) Radis
0 
1  part(s) Saumon frais
6 
1  portion(s) Courgette
0 
2  pièce(s) Pomme de terre nature (cuite à l'eau)
2 
1  pot(s) Yaourt au lait entier nature
2 
Sous-total10
En-cas
1  pièce(s) Pomme
0 
2  pièce(s) Galette de riz soufflé
1,5 
1  pièce(s) Pêche
0 
1/2 verre(s) Lait écrémé
0,5 
Sous-total2
Unité(s) ProPoints®  utilisée(s) au total30
Unité(s) ProPoints®  disponible(s)0
J'ai en plus tapé dans mon réserve, en rentrant du sport j'avais super faim  Embarassed Embarassed
J'ai fait aujourd'hui plein de sport, 1 h de zumba, 40 min avec le programme de coach et 40 min de vélo
donc la je suis morte
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MessagePosté le: Jeu 18 Aoû 2011 - 08:44    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

avec tout le sport que tu as fait, c'est normal d'avoir faim,
quoi de neuf au programme d'aujourd'hui Question
passe un bon jeudi
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Hanah


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MessagePosté le: Jeu 18 Aoû 2011 - 09:40    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

aujourd'hui, je bosse et je bosse
je dois préparer mon entretien de boulot pour demain en danois et en anglais
et j'ai mes devoirs de danois à faire (une tonne) et ce soir 3h de cours de danois 
donc journée studieuse
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MessagePosté le: Jeu 18 Aoû 2011 - 09:43    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

pour le sport, gigi va te recompenser j'en suis sur !

On croise les doigts pour ton entretien

bon jeudi


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MessagePosté le: Jeu 18 Aoû 2011 - 09:45    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

bonne préparation
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MessagePosté le: Jeu 18 Aoû 2011 - 10:02    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

merci les belles pour vos encouragement, je termine de faire tous mes messages et je file
prochaine pause c'est pour le déj
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MessagePosté le: Jeu 18 Aoû 2011 - 10:06    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW Répondre en citant

courage pour le danois et pour ton entretien d'embauche !
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Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 23:59    Sujet du message: J'arrete Duckan et commence WW

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