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Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

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Stabilisation Dukan en WW
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Perrine
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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 12:13    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

A l'heure qu'il est je commence à avoir faim, c'est là qu'il faut que je sois encore plus vigilente Wink
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Chaque jour est une victoire, même en stabilisation

Je ne suis pas une poubelle, donc je ne finis pas les plats, et je ne mange pas n'importe quoi n'importe quand....



La nourriture n'est jamais la solution d'un problème, c'est juste un pansement sur une jambe de bois.


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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 12:13    Sujet du message: Publicité

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yoyo


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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 12:17    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

dans  moins d'1h tu manges donc pense à ton assiette....elle va vite etre devant toi

pour varier, je me suis fait 2 steack à 5 % ...mdr
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Perrine
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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 12:20    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

hummmm c'est bon les steaks!!! Mort de Rire
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Perrine
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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 12:21    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

pour le boulot je ne me prépare pas de steaks, car réchauffé au micro ondes, ce n'est pas terrible.
du coup je me suis fait une quiche aux fruits de mer
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lolumapa
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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 13:05    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

ah te voilà ! je trouvais bizarre que sur ton journal dudu tu n'avais plus de messages depuis le mois de novembre.

je t'ai trouvée !!!! Mr. Green


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callipyge
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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 19:45    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

une quiche ou une style de flan/omelette  ? tu mets quoi comme pâte ?
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Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.


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Perrine
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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 22:37    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

chez dudu, une quiche a rarement de pate Calli Mr. Green

j'ai mis 5 oeufs, 300g de FB, 4 carré frais, du lait en poudre, 6 dosettes de protifar car ça donne quand même un peu de consistance à la pate, de la moutarde, 400g de fruits de mer, environ 1/2h au four

le protifar ne remplace pas la farine mais donne quand même de la consistance à la pate, je l'utilisais régulièrement en PP.
les crêpes au protifar sont par exemple assez bonnes
(bon, c'est sur q'il ne faut pas non plus s'attendre à la même chose qu'une vraie pate, mais dans un contexte d'alimentation hyperprotéinée, ça enjolive un peu tout ça)
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yoyo


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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 22:47    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

mon pb avec ce genre de quiche, c'est que je la mange à moi toute seule ...toi aussi ou tu arrives à n'en prendre qu'une part ?
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saly


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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 22:49    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

bonne reprise pour demain 


et bonne nuit 
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patience, la qualité acquise

http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t6563-adieu-les-kg.htm#p221928


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Perrine
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MessagePosté le: Lun 9 Jan 2012 - 23:02    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

la je n'en ai mangé que la moitié, car je n'avais pris que la moitié pour le boulot, mais la semaine dernière, j'en ai fait une du même genre à la maison, et je l'ai évidemment mangé en entier Rolling Eyes
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nathdu31
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MessagePosté le: Mar 10 Jan 2012 - 00:43    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant



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lolumapa
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MessagePosté le: Mar 10 Jan 2012 - 10:01    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant



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yoyo


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MessagePosté le: Mar 10 Jan 2012 - 11:05    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

je fais exactement comme toi perrine..quand je la cuisine le soir, je la partage avec mon mari mais si c'ets lemidi je n'arrive pas à me contenter de la moitié..je la mange entière ..;toujours ce pb de quantité qui revient


Pr celles qui ne passent pas sur le JDB commun, je me suis pesée ce matin.....et comme je le snetais, j'ai du gros gros + ....dû à une ou 2 journée de craquage la semaine dernière mais dû surtout aux quantités que j'ingurgite ....donc à partir d'aujourd'hui ej renote tout sur le online , et surtout je pèse mes portions
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sand24
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MessagePosté le: Mar 10 Jan 2012 - 15:10    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant



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Beuzeling
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MessagePosté le: Mar 10 Jan 2012 - 15:22    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

Kikou ma Perrine!


J'espère que ta reprise au boulot n'a pas été trop difficile?


Mmmm ça me redonne fin ta quiche aux fruits de mer....


Gros bisous ma jolie


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Choupette
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Début du régime le: 21/05/11
Poids perdu: 22

MessagePosté le: Mar 10 Jan 2012 - 19:18    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

humm moi aussi ça me tente bien cette quiche, mais avec une vraie pate Okay

ah les quantités .... on pourrait en parler, en parler et en reparler .... c'est pas facile de diminuer
mais petit à petit il le faut pour diminuer l'estomac Okay
bonne soirée Perrinounette
_________________


merci ma fée......mon ange gardien .....


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Perrine
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Date de naissance: 01/01/1901
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Début du régime le: xx
Poids perdu: 27

MessagePosté le: Mar 10 Jan 2012 - 23:12    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

mar. 10 janvier 2012
Petit déjeuner
cake au son - Ajout express9
Sous-total9
Déjeuner
150  g Pomme de terre nature (cuite à l'eau)3
1  portion(s) Notre Jardin Choux de Bruxelles appertisés0
120  g Jambon de volaille3
1  pot(s) Yaourt 0% nature1
2  portion(s) Clémentine0
Sous-total7
Dîner
4  tranche(s) Wasa léger3
3  portion(s) Fromage fondu allégé2
soupe champignon - Ajout express4
3  pièce(s) Truffe au chocolat ou autre chocolat fourré7
Sous-total16
En-cas
1  portion(s) biscuits gerblé pépites de chocolat5
Sous-total5
Unité(s) ProPoints®  utilisée(s) au total37
Unité(s) ProPoints®  disponible(s)0
Activités
60 min Aérobic (avancé)8
ProPoints®  activité gagné(s)8


j'ai autant e points avec mes 3 chocolats qu'avec mon repas entier de midi Shocked , ça cause...
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Hanah


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Date de naissance: 22/07/1969
Féminin Cancer (21juin-23juil) 鷄 Coq
Début du régime le: 22/05/2011

MessagePosté le: Mer 11 Jan 2012 - 00:13    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant


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yoyo


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MessagePosté le: Mer 11 Jan 2012 - 10:14    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

malheureusement les chocolats coutent chers...enfin pas que les chocolats, tout ce qui est bon coute cher grrrrr
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Perrine
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Poids perdu: 27

MessagePosté le: Mer 11 Jan 2012 - 22:49    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

Aujourd'hui, je suis assez fière de moi
déjà, j'ai fait 3/4h de vélo, tranquillement mais 3/4h quand même

ensuite, j'ai osé prendre une part de fromage triple crème, et non pas un fromage allegé
Et surtout, je n'en ai pas repris après..;ce qi a été le plus dur Okay

mer. 11 janvier 2012
Petit déjeuner
1  pièce(s) Pomme0
1  cake au son cacao9
Sous-total9
Déjeuner
130  g Merlu3
150  g Riz blanc cuit5
1  portion(s) Champignon (toutes sortes)0
legumes varies - Ajout express0
3  CS Crème fraîche allégée 4% et 5%1
1  pot(s) Yaourt 0% nature1
1  portion(s) Clémentine0
Sous-total10
Dîner
2  tranche(s) Wasa léger1
1  portion(s) triple creme4
1  part(s) Pouce Cœurs de palmier0
1  portion(s) Special K feuilles de chocolat noir3
1  soupe sans pdt0
Sous-total8
En-cas
1  pièce(s) Pomme0
Sous-total0
Unité(s) ProPoints®  utilisée(s) au total27
Unité(s) ProPoints®  disponible(s)5
Activités
45 min Vélo (8 km/h)3
ProPoints®  activité gagné(s)3

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