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Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

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Stabilisation Dukan en WW
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Beuzeling
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MessagePosté le: Jeu 16 Fév 2012 - 22:13    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

Bisous ma douce Perrine

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MessagePosté le: Jeu 16 Fév 2012 - 22:13    Sujet du message: Publicité

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Perrine
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MessagePosté le: Ven 17 Fév 2012 - 09:45    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

Jeudi32Réserve hebdomadaire49
PP quotidiens
Cake au son au dudutella10  
pomme 
  
  
  
    
total petit dejeuner10  
  
  
Matinée0  
Choufleur0 
2 CS creme à 4%1 
1 sylphide allege0,5 
blanc de dinde 80g3 
2 yaourts2 
2 clementines0 
  
  
  
  
Déjeuner6,5  
  
  
  
  
  
Gouter0  
  
crudites0 
surimi2 
1 wasa0,5 
1 sylphide allege0,5 
1 yaourt1 
spécial k chocolat5 
  
  
  
  
  
  
  
Diner9  
Total repas25,5  
15 minutes de velo à plus de 20 km/h2  
Activités2  
solde avant réserve25,5  
Utilisation Réserve0  
    
Bilan du Mercredi6,5  
    
Solde réserve49  
  

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Je ne suis pas une poubelle, donc je ne finis pas les plats, et je ne mange pas n'importe quoi n'importe quand....



La nourriture n'est jamais la solution d'un problème, c'est juste un pansement sur une jambe de bois.


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Gaëlla
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MessagePosté le: Lun 20 Fév 2012 - 18:47    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant



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Doucia
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MessagePosté le: Lun 27 Fév 2012 - 20:41    Sujet du message: félicitations Répondre en citant

félicitations et vive ta victoire doucia 
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MSN
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MessagePosté le: Mar 28 Fév 2012 - 07:56    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

Prends soin de toi ma douce

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Perrine
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MessagePosté le: Mar 28 Fév 2012 - 09:35    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

Merci les filles
j'essaie de prendre soin de moi
J'ai rencontré il y a 2 semaines, une diéteticienne specialisée dans les troubles du comportement alimentaire.
La première séance, je lui ai raconté mon parcours alimentaire, depuis mon adolescence...oups, c'est vraiment la misère
La deuxième séance, elle m'a donné un plan alimentaire à suivre pour réussir ma stabilisation. Je ne commence qu'aujourd'hui, car ce week end, nous fêtions l'anniversaire de mon mari, et de mon beau frère, c'était juste du grand n'importe quoi!!

Vous me direz, pourquoi changer encore mon alimentation alors que je suis stable depuis un an et demi? et bien tout simplement parce que mes compulsions alimentaires reviennent et que j'y pense du matin au soir, et du soir au matin, et que c'est épuisant.
Je suis, je le sais, sur une pente très dangereuse.
je ne veux pas mettre encore plus en péril mon parcours, donc j'ai décidé de me faire aider.

Je vais certainement entreprendre aussi une analyse, si je parviens à trouver une possibilité dans mon emploi du temps et l'emploi du temps du médecin qui soit compatible (sans compter que c'est à 1h de chez moi)

Vous me direz, quand on veut on peut, mais c'est loin d'être si facile.

A la pesée du jour : 56,4, donc tout va bien. Pourvu que ça dure...

voili voilou
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Choupette
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MessagePosté le: Mer 29 Fév 2012 - 09:55    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

c'est vraiment un bon choix que tu as fais
se faire aider est primordial quand on a des compulsions, sinon le poids revient au galop
un jour un doc m'a dit que perdre du poids ce n'était pas forcément ça le plus dur, c'était surtout la stab et savoir garder ce poids à vie Okay
mais d'où vient le mal que l'on a ??? chaque personne est différente et il n'y a que l'analyse de soi même Okay

qu'est ce q'uelle t'a donné comme plan alimentaire cette diét ??
j'espère qu'un jour tu sortiras de cette obsession
bonne journée
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Perrine
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MessagePosté le: Ven 2 Mar 2012 - 09:23    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

Choupette, pour l'instant on est parti sur le postulat que dans mon cas, je ne suis pas particulièrement frustrée de ne pas manger de chocolat ou de bonbon etc...
j'ai surtout besoin de manger, tout court

Si tu veux, en quelques mots, je suis restée des années à penser que pour maigrir ou ne pas grossir, je ne devais pas manger du tout, donc entre phase de boulimie, d'anorexie et d'hyper controle, j'en suis arrivée à un point ou même manger une demi tomate, je me sens coupable de manger

Dudu m'a réconcilier avec le fait de manger, ça c'est formidable
par contre, il ne m'a réconcilié qu'avec le fait de manger des protéines et des légumes.

Quand j'ai commencé ww, pour stabiliser dudu, je me suis trouvée perdue parmi tous ces aliments autorisés, et manger quoi que ce soit est devenu un vrai dilemne. (est ce que j'ai le droit?? je suis coupable de manger ceci ou cela, etc...) et cette culpabilité renaissant, je recommence a avoir des troubles.

Donc aujourd'hui, je dois repartir à la base de l'alimentation, et dune façon assez cadrée, car j'ai besoin d'une autorité derrière mes fesses

donc mon premier plan alimentaire (qui sera ajusté, en fonction de si oui ou non cela me convient) c'est

petit dejeunerfeculents X 2= 80g de pain, 50g de cereales, 200g de riz, 6 biscottes
 laitage100 à 150g 
 boisson chaudeoui 
 œuf+ ou - 1 
Collation matinéefruit1 
boissonoui 
MidiLegumes200g 
Feculents200g 
Protéines100 à 150g 
MG1 cc 
laitage2 
Biscottes / pain40g de pain ou 3 biscottes
GouterBiscottes / pain40g de pain ou 3 biscottes
 Confiture1cc 
SoirSoupe / légumes1 bol 
 Pain40g de pain ou 3 biscottes
Fromage40g 
laitage100 à 150g 
fruit1 


Ce n'est pas en soit révolutionnaire, mais c'est un point de départ pour moi
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Perrine
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MessagePosté le: Ven 2 Mar 2012 - 09:26    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

au bout de seulement quelques jours de test, je trouve que j'ai encore fort faim dans la matinée, donc je vais certainement augmenter mon petit dej, et le soir, une portion de protéines me manque.
J'ai aussi du mal à me limiter à 200g de légumes par repas

en gros, je multiplierai bien un peu les quantités Rolling Eyes
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yoyo


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Féminin Lion (24juil-23aoû)
Début du régime le: ..........

MessagePosté le: Ven 2 Mar 2012 - 16:25    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

parles en à la diet...je trouve que 200g de legumes par jour, c'ets peu ..surtout que dans tous lesregimes, on nous dit d'en manger à satiété 
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Choupette
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Début du régime le: 21/05/11
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MessagePosté le: Ven 2 Mar 2012 - 17:22    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

oui, tu devrais en parler à ta dièt
tu la revois quand ??

je me rends pas compte de ce que peut représenter 200gr de légumes
car c'est un aliment que je ne pèse JAMAIS
c'est bien que tu es réussisse à te faire aider
bon week end
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saly


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Début du régime le: 25/01/2011
Poids perdu: 34 kg

MessagePosté le: Sam 3 Mar 2012 - 11:46    Sujet du message: Stabilisation Dukan en WW Répondre en citant

c'est bien que tu te fasse aider , 


c'est vrai que le plus dur c'est la stab , et le plus chiant c'est qu'a chaque fois que le moral ne va pas on se réfugie dans la nourriture 


j’espère que cette aide va t'apporter la sérénité 


bon samedi 
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Doucia
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Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Sam 3 Mar 2012 - 15:06    Sujet du message: bon samedi Répondre en citant

bisous doucia 
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