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à des petites fesses musclées les solutions

 
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Doucia
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Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Sam 3 Mar 2012 - 19:16    Sujet du message: à des petites fesses musclées les solutions Répondre en citant

1 donnez un coup de pouce à votre production de sérotonine (l'hormone du bonheur) avec une alimentation adéquate et équilibrée 


                 2 défoulez vous et bougez quelle que soit la maniére en faisant du sport de la danse .


                 3 optez pour un petit -déjenuer protéiné .les protéines  stimulent la dopamine,un neurotransmetteur qui founit un sentiment de bien-être alors,commencez votre journée avec un oeuf, du saumon fumé ou du baçon .avantages supplémentaires???les protéines rassasient .


donc correctement (pas de descente à la machine à crasses a 10 heures et doptent la concentration 


pas pour les dukannettes :laissez les protéines de côté aprés le lunch et optez pour des sucres complexes (fruits frais,fruits secs,oléagineux,céréales complétes....)positifs pour votre niveau de sérotonine.


                       4 préparez-vous une asssiétte végétarienne le soir :des légumes,des subtituts de viande (tofu,seitan,quon.....)du poisson,des céréales complétes ......
_________________


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MessagePosté le: Sam 3 Mar 2012 - 19:16    Sujet du message: Publicité

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