Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum

Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 
 
 


larmes du tigre

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum -> Recettes PL -> Entrées et plats PL -> Boeuf et veau
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
Doucia
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 22 Juil 2007
Messages: 7 389
Localisation: belgique
Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Mer 7 Mar 2012 - 23:08    Sujet du message: larmes du tigre Répondre en citant

2 filets de boeuf de 150 gr environ 
coriandre 
ciboulette thaie émincée
 
pour la marinade
3 c à soupe à sauce d'huitre
1c à soupe de sauce de soja
1 c à s de cognac 
1 gousse d'ail écrassée 
1 c à café de poivre ebn grains 


pour la sauce 
2 cà à soupe de jus de citron vert 
1 c à café" de sauce nuoc-mâm 
1 demi c a café d'édulcorant liquide 


préparez la marinade en mélangeant sauce d'huitres de soja,cognac,ail écrassé,poivre en grain concassé 
couvrez de film alimentaire et laissez tremper les filets de boeuf dans cette marinade pendant 5 heures minimum en retournant la viande à mi parcours
préparez la sauce en mélangeant le jus de citron vert la sauce muoc-mam et d'édulcorant liquide
au moment de servir faites griller les filets de boeuf dans une poêle de préférence en fonde brûlante faites cuire la viande à point.
émincez ensuite la viande en trés fines laniéres arrossez-la sauce et parsemez le tout de coriande et de ciboulette émincées 
_________________


Revenir en haut
MSN
Publicité






MessagePosté le: Mer 7 Mar 2012 - 23:08    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum -> Recettes PL -> Entrées et plats PL -> Boeuf et veau Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | Creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com


Template "Printemps" © Créations Nollizua