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Régime Dukan & Weight Watchers
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mercredi

 
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Doucia
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Messages: 7 389
Localisation: belgique
Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Dim 11 Mar 2012 - 19:48    Sujet du message: mercredi Répondre en citant

déjeuner 12 unités pro points 


2 oeufs en omelette avec 1 petite boite de champignons de paris en conserve 
salade de mâche
+ 1c à c d'huile + ciboulette
30 g de baguette 
30 gr de camenbert
plancha d'ananas au piment d'espelette 


dîner 11 unités propoints 


salade d'endives aux pommes
+ 1c à s de vinaigrette allégée 
1 escalope de dinde (100gr )sautée + 1c à c d'huile.
4 c a s de blé (cuit).
+ 3 c a s de coulis de tomates
100 gr de fromage blnc a 20% 
1 orange ou un autre fruit de saison 






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MessagePosté le: Dim 11 Mar 2012 - 19:48    Sujet du message: Publicité

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