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lundi 2iémes semaines 12 unités propoints

 
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Doucia
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Messages: 7 389
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Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 10:36    Sujet du message: lundi 2iémes semaines 12 unités propoints Répondre en citant

déjeuner 12 unités pro points 


croustillant de poire au gorgonzola 
lieu poché au court-bouillon ,a satiété 
+ 2 c à rases de mayonnaise allégée 
chou-fleur en béchamel (3 c-a s de sauce ).
1 fine tranche de pain (15 g).
1 yaourt à o% aux fruits
poire ou autre fruit de saison 


dîner 11 unités propoints 


1 blanc de poulet rôti (sans la peau)
champignons poêlés ail et persil + 1c a c d'huile 
3 c à soupe (100gr)de purée de marron 
+ 1 c à s rase de créme fraîche à 5%
1  yaourt nature
3 c a soupe (100g) compote allégée en sucre 
_________________


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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 10:36    Sujet du message: Publicité

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