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mardi

 
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Doucia
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Messages: 7 389
Localisation: belgique
Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 10:48    Sujet du message: mardi Répondre en citant

déjeuner 12 unités propoints 
cocktail de fruits de mer (surgelés nature)
poêlés (120 + 1 c à c d'huile 
+ coulis de tomates nature .
légumes à couscous surgelés nature) vapeur
pommes de terre nature à satiété 
2 petits suisses a o%
clémentines ou autre fruit de saison .


dîner 11 unités propoints


carotte râpées échalote
+ 1 c a s de vinaigrette allégée 
lentilles nature à satiété 
1 tranche de jambon blanc 
découenné et dégraissé 
1 yaourt nature ou aux fruits a o%  
pain d'épice rapide 




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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 10:48    Sujet du message: Publicité

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