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une semaine de cure d'attaque

 
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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 20:34    Sujet du message: une semaine de cure d'attaque Répondre en citant

ce programme starter se compose de menus concentrés en nutriments détoxifiants et à index glycémique bas pour éviter la faim et enclencher un déstockage efficace a suivre sur une semaine et à réitérer une fois .
au menu ,des oeufs,du poisson et de la viande ,des noix beaucoup de légumes,pour ces derniers achetez si possible du bio ou au marché chez un petit producteur pour éviter au maximum les résidus de traitements .



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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 20:34    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 20:46    Sujet du message: un petit déjeuner protéiné Répondre en citant

les épinards le matin vous effraient????

vous verrez ,ce n'est pas si difficile .ils se marient bien avec le saumon fumé ou les oeufs insiste  JAMES DUIGAN et cela vaut vaiment la peine de ne pas faire d'entorse au programme starter pour obtenir des résultats.en revanche si vous ne pouvez vaiment pas avaler de poisson ou de viande le matin,essayez du yaourt nature avec quelques noix et des graines(lin,noix, amandes....).
le soir ,vous aurez peut-étre du mal à vous passer de dessert.dites-vous que c'est pour la bonne cause:l'absence de sucre permet à l'organisme de brûler des graisses à toute vitesse.prenez à la place une tasse de tisane de camomille.enfin dans la journée si vous avez envie de grignoter ayez le réflexe boisson détox toujours bio en plus de son effet diurétique sa saveur de plante ôtera à vos papilles de l'envie de manger (cocktail détox 10 plantes floressance,jus de bouleau weleda ou arkoffluid détox bio arkopharma 
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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 20:55    Sujet du message: une semaine de cure d'attaque Répondre en citant

lundi: petit déjeuner :1 oeuf dur ou brouillé...50 g de saumon fumé....1 poignée de pousses d"épinard 


        déjeuner :1 filet de poisson grillé-une salade composée salade verte poivrons rouges haricots verts brocolis + huile d'olive+jus de citron 
       
         collation ;4 à) 6 noix 
   
        dîner;100 g de rumsteck.1 quard avocat brocolis vapeur ety épinards à volonté 1c à s d'haumous 

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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 21:12    Sujet du message: mardi Répondre en citant

petit déjeuner: 100 gr de saumon fumé dés de cooncombre 


déjeuner :salade :100 g de dinde émincée +1 quard d'avocat+ 1 tomate+concombre+feuilles d'épinards+filet d'huile d'olive 


collation:1 tranche de blanc de poulet bâtonnets de légumes crus 


dîner :1 filet de cabillaud haricots verts et légumes vapeur + quelques graines de courge 
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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 21:16    Sujet du message: mercredi Répondre en citant

petit déjeuner:2 oeufs durs bâtonnets de poivron rouge-1 demi avocat


déjeuner 100 g de crevettes-poêlée de légumes 


collation:100 gr de rosbif froid ou de dinde -2 galettes de riz 


dîner:1 blanc de poulet -wok de légumes 5 noix de cajou 
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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 21:21    Sujet du message: jeudi Répondre en citant

petit déjeuner:100 gr de blanc de poulet....haricots verts 
1 quart d'avocat 


déjeuner .omelette 2 oeufs + 1 tranche de dinde coupée en dés + feuilles d'épinards émincées salade verte 


collation :1 tranche de blanc de poulet 


dîner:1 côte d'agneau dans le filet grillée salade brocolis vapeur + feuilles d'épinards + poivrons rouges+5 noix du brésil 
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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 23:19    Sujet du message: vendredi Répondre en citant

petit déjeuner ;2 tranches de blancs de dinde -bâtonnets de légumes 


déjeuner :salade composée 100 gr de maquereau grillé + tomates+haricots verts+ filet d'huile d'olive 


collation :1 tranche de blanc de dinde + 20 amandes 


dîner: 1 blanc de poulet grillé courgette vapeur + 8 noix de cajou 
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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 23:25    Sujet du message: samedi Répondre en citant

petit déjeuner .1 oeuf brouillé préparé avec 1 tranche de dinde .....salade de roquette + d'huile olive


déjeuner :un steak haché à 5%---poêlée de champignons oignons et tomates au four -une petite salade 


collation 1 ramequin d'houmous  bâtonnets de légumes 


dîner:pavé de saumon en papilote avec aneth ail pressé et paprika brocolis et chou-fleur vapeur  5 noix du brésil 
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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 23:29    Sujet du message: dimanche Répondre en citant

etit déjeuner ;50 gr de saumon fumé 1 oeuf poché 1 quartier de citron 


déjeuner 100 g de blanc de poulet rôti une grande salade composée 


collation 
50 gr de dinde émincée + 2 tranches d'avocat 


dîner. 100 gr de filet de boeuf -poêlée de poivrons brocolis haricots verts 5 noix 
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MessagePosté le: Lun 12 Mar 2012 - 23:30    Sujet du message: une semaine de cure d'attaque Répondre en citant

voila bon régimes a celles qui se lance doucia 
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