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Régime Dukan & Weight Watchers
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Doucia
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Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Mar 13 Mar 2012 - 14:15    Sujet du message: menu du jour 2012 Répondre en citant

je mange et je maigrir adaptez les quantités à votre appétit vous ne devrez jamais avoir faim entre les repas par exemple un pavé type de cabillaud surgelé mangé a volonté pensés au papillottes 



matin :oeufs au plat .....un morceau de pain dukan ......filet de poulet.....restant de viande une galette une crêpe ect.........


a emporter :bâtons surimi.......radis....tomates.....sauce à part dans un petit pot fromage blanc + sel+herbes .


un creux un oeuf dur 


mid:2 tranches de jambon 
      carré frais o%
      thé vert nature ou aromatisé 


soir:cabillaud poché au jus de citron et aux herbes les filles en pl (protéines + légumes )courgettes .


a savoir la cannelle un aromate anti fringale et bourré de fibres abusez-en 


je suis a la maison : Very Happy


1 steak+salades verte si (pl) filet de citron ,vinaigre,fines herbes ,poivre,sel    desserts fromage blanc o% saupoudré de cannelle 
_________________


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MessagePosté le: Mar 13 Mar 2012 - 14:15    Sujet du message: Publicité

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