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les tolérés pour la pâtisseries

 
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Doucia
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MessagePosté le: Mer 14 Mar 2012 - 00:04    Sujet du message: les tolérés pour la pâtisseries Répondre en citant

les tolérés sont des ingrédients qui permettent d'agrémenter la cuisine au quotidien.
ils contiennent un peu plus de sucre ou de gras que les aliments autorisés mais leur consommation ,limitée à 2 portions par jour maximum,ne représente pas un frein  à l'amaigrissement .


attention ,nous vous rappelons qu'ils ne sont autorisés qu'a compter de votre phase de croisiére et interdis en phase d'attaques (phase1) et pendant les jeudis protéinés pures (consolidation ,stabilisation ).

yaourt à o% 1 pot 

yaourt au soja nature 1 pot

maizéna  1 c à soupe ou 20 gr

farine de soja  1c à soupe ou 20 gr

créme fraîche 3% de mg max 1 c à soupe ou 30 g

cacao dégraissé non sucré 11% mg  1 c à café ou 7 g

vin pour cuisson à découvert 3 c à s ou 30 g

lait de soja  1 verre ou 15 cl

fromage 7%de mg max 30 g

huile quelques gouttes puis sopalin

ricoré 1 c à café ou 7 g

le sirop o% 20 ml

les baies de goji 1 à 3 c à soupe selon la phase


 




 c à s ou  g
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MessagePosté le: Mer 14 Mar 2012 - 00:04    Sujet du message: Publicité

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