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tout ou rien égale rien

 
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Doucia
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Prénom: Doucia
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Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
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MessagePosté le: Mer 28 Mar 2012 - 10:21    Sujet du message: tout ou rien égale rien Répondre en citant

les obéses ont tendance à raisonner en termes de tout ou rien.ils veulent avoir un corps parfait ,un régime parfait.ils voudraient que toute leur vie soit idéale.malheureusement ,si vous avez une philosophie du ((tout ou du rien )) il n'y a pas de choix:vous en resterez toujours à rien c'est évident puisqu'il n'est pas possible d'avoir tout si les seules options que vous vous autorisez sont deux extrêmes ,vous devrez choisir entre le régime draconnien et les excés démesurés.

il est impossible d'atteindre la perfection dans quelque entreprise que ce sois.



pourtant ,beaucoup d'obéses semblent penser qu'ils ne devraient jamais commettre de faute.pourquoi exiger l'infaillibilité de votre part alors qu'il s'agit là d'un rêve inaccessible???,
le régime parfait n'existe pas,et les écarts que vous commettrez pourront vous apporter des enseignement précieux si vous savez les utiliser.



les bonnes journées de régime,comme les journées d'excés ,constituent des étapes sur la route vers la minceur et les personnes qui réussissent sont celles qui savent faire face à des écarts occasionnels.il vous faut accepter ce fait d'emblée ,de maniére à ne pas vous sentir anéanti quand vous mangerez plus que de raison .


apprenez à vous montrer raisonnable dans votre comportement comme dans vos ambitions.ne soyez pas trop critique ni trop intolérant envers vous-méme.aprés tout vous n'étes qu'un être humain et c'est tout à fait normal .ne considérez pas un écart alimentaire comme la fin du monde.

cessez de vous blâmer parce que vous avez des problémes de poids ,de régimes et d'alimentation.


nous avons tendance à nous en vouloir lorsque notre comportement ne répond pas tout à fait aux espoirs que nous avions formés.
en fait nous nous punissons pour nos défauts.
existe -t-il rien de plus inutile pour améliorer notre comportements???? 
la culpabilité dévie notre énergie dans des directions peu constructives.elle concentre notre attention sur nos faiblesses et ne fait qu'aggraver les problémes.
vous minez vos efforts lorsque vous vous critiquez .outre le gain de poids ,vous devez faire face à des incertitudes psychologiques .
pourquoi continuer à vous causer de tels bouleversements ????
nous avons toutes un jour craqué  si vous vous préoccupez trop de vos imperfections ,vous perturbez la poursuite de votre régime voyons les choses en face :si la culpabilité servait à quelque chose ,nous serions tous parfaits à l'heure actuelle.
et si vous vous considérez comme perdant par rapport à la nourriture ,vous serez toujours malheureuse .et le fait de penser du mal de vous-méme vous conduira à vous maltraiter.vous avez fait un écart ?????
trés bien ,maintenant n'y pensez plus.reprenez votre régime et orientez vos pensées dans une direction plus positif.vous pourrez vous accorder un bref moment de regret,qui vous sera bénéfique .mais que cela ne se transforme jamais en obsession au sujet de votre poids.vous aurez des journées plus mauvaises que d'autres l'importance est le pourcentage des bonnes journées par rapport aux mauvaises et surtout de votre engagement à long terme à atteindre votre objectif courage a vous toutes doucia 
bises
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MessagePosté le: Mer 28 Mar 2012 - 10:21    Sujet du message: Publicité

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