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Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

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les points ww

 
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Doucia
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Joined: 22 Jul 2007
Posts: 7,379
Localisation: belgique
Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

PostPosted: Thu 19 Sep 2013 - 19:40    Post subject: les points ww Reply with quote

petit-déjeuner et collations

amandine préparation en poudre -3cs 30g -2 points
barre de céréales au chocolat-1,20 g 2 points
aux fruits-1,20 g -1,5 points
aux noisettes-1,20 g -2 points
boisson instantanée en poudre non sucrée(café,chicorée,)....1 c c-0 point mais 1 c à soupe 0,5 point
cacao non sucré-1cc-0 point 1 a soupe 1 point
cappuchino instantané sucré -1c a s - 1 point
céréales au riz soufflé -4 cs ,20g -1,5 points
céréales au son -3cs 20 g - 1 point
corn flakes-6 c à soupe 30 gr - 2 points
floçon d'avoine -3 c à soupe 20 gr 2 points ou 4 pts à satiété
céréales fruits fibres 3 c a s 30 g -2 points
germes de blé 2cas 15g 1 point
gruau d'avoine 3cs 30 gr 1 point ou 4 à satiété
muesli non sucré 2cà s 30 g 2 points
muesli sucré 2cs 30 g 2,5 points
confiture ou gelée classique ou allégée 1cc-0,5 point
1 càs -1 point
créme de marrons 1cc-0,5 point
mélasse 2cc 0,5 point
miel-1cc-0,5 points 1 cas 1 point
pâte a tartiner au chocolat (avec ou sans noisette -1cc- 1 point
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PostPosted: Thu 19 Sep 2013 - 19:40    Post subject: Publicité

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