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poids et ménopause

 
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Doucia
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MessagePosté le: Mer 25 Juil 2007 - 21:45    Sujet du message: poids et ménopause Répondre en citant

Rolling Eyes entre 48 ans et 50 ans ,la femme connait sa ménopause .les régles disparaissent;d'autres symptomes peuvent apparaitre.pendant longtemps,on a considéré cette période comme ((l'age auquel on s'arrondit)).aujourd hui ,des traitement bien adaptés,couplés a une hygiéne de vie intelligente,permettent de continuer a vivre comme avant
 
la ménopause
comme la puberté,la ménopause est une étape naturelle dans la vie de la femme .pour schématiser,elle correspond a l'arrét de l'activité ovarienne:il n'y a plus ovulation ni de production d'hormones féminines par les ovaires il y a donc arrét définitif des régles et de la fertilité

l'alimentation qui vous convient
pour manger autant tout en bulant plus de calories,il existe quelques astuces
1.....le fait de gigérér des aliments brule des calories.morcelez donc vos prises alimentations en cinq petits repas:un petit déjeuner,une pause vers 10 h30 un déjeuner léger,un gouter ,un diner léger mais attention ....que cette nouvelle maniére de manger ne devienne pas la porte au grignotage

2.......privilégiez les aliments riches en protéines,dont la digestion bule plus de calories

3.......continuez a exercer une activité physique.en effet,la masse musculaire ,dont l'entretien,méme au repos ,nécessite une force dépense calorique ,a tendance a diminuer d'ou une dépense d'énergie abaissée,sauf dans le cas d'une masse musculaire inchangée

4.....continuez a boire beaucoup d'eau (1 l 5 l)de préférence entre les repas

5 enfin,profitez de cette période pour vous occuper de vous,pour sortir et voir des amis.

6....hormones de synthése et poids
peut -étre  étes -vous tentée par un traitement hormonal de substitution afin de remédier aux troubles occasionnés par votre périménopause ou votre ménopause :humeur maussade,bouffées de chaleur,maux de téte....seulement voila:vous avez peur que ces hormones de synthése ne vous fassent prendre du poids
rassurez-vous :les hormones de substitution(estrogénes et progestatifs)
données aux femmes en france sont trés proches des hormones naturelles
sécrétées par organisme féminin de la puberté a la ménopause .
rien a voir avec les hormones de sythéses données a certaines sportives pour développer leur musculature votre médecein est la pour vous conseiller et vous rassurer;n'hésitez pas a l'interroger

7pour une vie sexuelle épanouie
le traitement hormonal de subtitution vous aidera a continuer une vie sexuelle (comme avant) les hormones de ce traitement,en atténuant les troubles liés a la ménopause(déprime,bouffées de chaleur,insommie,)en luttant contre la sécheresse vaginale et en aidant au maitien d'une silhouette harmonieuse,sont vos meilleures alliés
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MessagePosté le: Mer 25 Juil 2007 - 21:45    Sujet du message: Publicité

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