Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum

Régime Dukan & Weight Watchers
le secret 2013 c'est bien manger et cuisiner pour la victoire de la réussite  

 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 
 
 


Le konjac

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum -> Votre régime Dukan -> Les secrets minceur du Dr Dukan
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
Doucia
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 22 Juil 2007
Messages: 7 389
Localisation: belgique
Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Ven 27 Sep 2013 - 19:44    Sujet du message: Le konjac Répondre en citant

Le konjac est le secret minceur des japonais depuis des millénaires. La racine de cette matière végétale fibreuse a été popularisée par Pierre Dukan nutritionniste qui l’a inclus dès 2011 à la liste des 100 aliments autorisés. Le konjac peut être consommé à volonté durant toutes les phases de la méthode Dukan. Principalement connu sous forme de pâtes appelées shiratakis, le konjac joue un rôle important dans la satiété tout en ayant 0 calorie, pour perdre du poids sans frustration..

Le konjac est un aliment 100% naturel sans gluten, qui ne contient pas d’allergènes.
Quasiment dépourvu de calories, il absorbe jusqu’à 100 fois son poids en eau (30 fois pour le son d’avoine).
C’est un véritable allié minceur car le consommateur a la possibilité à la fois de se régaler en l’accommodant comme des pâtes et d’être rapidement rassasié aux frais de peu de calories.

1 - Ses atouts santé
C’est un coupe-faim naturel, il a également des vertus médicinales :

• Adapté pour les diabétiques
Il régule le diabète en contrôlant la glycémie et joue un rôle dans la prévalence de l’insulino-résistance.
• Diminue le cholestérol total
Il favorise le HDL cholestérol (bon cholestérol) et abaisse le taux de triglycérides.
• Agit sur les troubles digestifs et le transit
Constitué de fibres (70%) non irritatives, il favorise le transit et nettoie le système digestif.

Ce tubercule dépourvu de calorie est idéal pour celles et ceux qui surveillent leur poids.

Cuisiner Dukan et varier les plaisirs avec le konjac, c’est facile !
Commercialisé sous forme de shirataki (spaghetti), tagliatelles, dés, bloc gélatineux (konnyaku), etc, le konjac est l’aliment anti-morosité par excellence.
Sa saveur neutre laisse place à toute imagination et création : agrémentez-le de sauces, d’herbes, d’épices au gré de vos envies.
Pour celles et ceux qui préfèrent une utilisation rapide, le konjac se présente aussi sous forme de compléments alimentaire

Un nouveau pilier minceur auprès du son d'avoine.
Le konjac apporte une vraie valeur ajoutée à la méthode Dukan. en proposant des pâtes sans calorie avec des qualités nutritionnelles reconnues.
Cet aliment est à volonté dès la phase d'attaque avec un réel effet rassasiant qui vient s’ajouter à la liste des aliments rassasiants Dukan : le son d’avoine, l’œuf dur, les crevettes, le fromage blanc 0%, la dinde, le crabe, le thon au naturel, la sardine, la soupe de légumes avec des morceaux, le foie de volaille.

Savourez-le quotidiennement en découvrant le konjac près de chez vous :
• Sur notre boutique en ligne Dukan : les shiratakis de konjac, les nodelles de konjac aux légumes du soleil et les nodelles de konjac à l’italienne.
• En Grande et Moyenne Surface au rayon réfrigéré : le konjac à la bolognaise.
• En pharmacie.

Shirataki de konjac au pesto Dukan et crevettes sautées
Préparation : 10 minutes - Cuisson : 10 minutes
Personnes : 2 - Phase : Croisière - PL

300 g de shirataki de konjac
400 g de crevettes crues, épluchées
1/2 CàC de curry
30 g de fromage à pâte pressée <7% MG râpé
2 gouttes d’arôme olive
1 gouttes d’arôme noix
1 botte de basilic
1 botte de persil
1 gousse d’ail
1/4 d'oignon
Sel et poivre

Egoutter les konjac, les rincer à l'eau froide pendant 1 minute.
Les faire cuire 3 minutes dans une casserole remplie d'eau bouillante, puis les égoutter.
Nettoyer les bottes de basilic et de persil, retirer les tiges et garder uniquement les feuilles.
Epluchez la gousse d’ail et l’oignon et les hacher grossièrement.
A l'aide d'un mixeur, mixer le persil, le basilic, l'ail, l'oignon, l'arôme noix et l'arôme olive en une sauce épaisse dite "pesto Dukan".
Saler et poivrer.
Couper le fromage en morceaux, les déposer dans un récipient micro-ondable. Ajouter la sauce pesto Dukan, couvrir d'un couvercle et faire cuire le tout au micro-ondes à 700 Watt pendant 3 minutes. Ajuster le temps si nécessaire.
Faire chauffer une poêle à revêtement antiadhésif, y faire revenir les crevettes de chaque côté avec le curry jusqu'à ce qu'elle soient rosées.
Mélanger les shiratakis de konjac avec la sauce pesto Dukan et les crevettes.
Répartir sur deux assiettes et déguster tant que c'est chaud.

Bon appétit !
_________________


Revenir en haut
MSN
Publicité






MessagePosté le: Ven 27 Sep 2013 - 19:44    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Josy66
Moins de 20kg
Moins de 20kg

Hors ligne

Inscrit le: 20 Jan 2011
Messages: 2 963
Localisation: Roussillon
Prénom: Josy
Date de naissance: 10/06/1948
Féminin Gémeaux (21mai-20juin) 鼠 Rat
Début du régime le: 22/01/2011
Poids perdu: 7.5 kg

MessagePosté le: Sam 28 Sep 2013 - 18:07    Sujet du message: Le konjac Répondre en citant

merci beaucoup pour l'info , je n'en ai jamais mangé il faudra que j'essaye

_________________
Josy

y

[url=http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t6540-

mes-kilos-ma-bataille.htm]http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/t6540-mes-kilos-ma-bataille.htm[/url]

début régime le 22 janvier 2011 94.8 Kg
Conso le 9 Mars 2012 77.8 kg
après conso le 3 aout 2013 87.3 kg


Revenir en haut
Doucia
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 22 Juil 2007
Messages: 7 389
Localisation: belgique
Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
Début du régime le: 26 décembre

MessagePosté le: Lun 30 Sep 2013 - 18:46    Sujet du message: Le konjac Répondre en citant

Okay
_________________


Revenir en haut
MSN
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 09:55    Sujet du message: Le konjac

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Régime Dukan & Weight Watchers Index du Forum -> Votre régime Dukan -> Les secrets minceur du Dr Dukan Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | Creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com


Template "Printemps" © Créations Nollizua