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écarts alimentaires

 
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Doucia
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MessagePosté le: Sam 6 Oct 2007 - 18:26    Sujet du message: écarts alimentaires Répondre en citant

Nous voici arrivé au point crucial de votre programme, celui à partir duquel vous allez véritablement pouvoir être totalement libre et autonome au niveau de votre alimentation. C’est en effet lorsqu’un écart alimentaire survient, ce qui est relativement fréquent dans la vie courante, que votre connaissance des aliments que vous mangez va vous servir. En effet, ce n’est que par la connaissance alimentaire que vous allez dans un premier temps vous apercevoir que vous avez fait un écart alimentaire (vous en ferez vous-même le « diagnostic ») et c’est toujours grâce à cette connaissance que vous allez pouvoir corriger cet écart (phase de « traitement »). Comprenez là tout le symbole de cette phase de « maîtrise » qui correspond à la fois à une connaissance des aliments mais également de soi.
ce stade de « maîtrise », vous devez même être capable « d’anticiper » vos écarts en sachant ce que vous allez manger au cours de votre repas. Une fois de plus, tout est une histoire d’équilibre et vous devez vous astreindre à avoir un indice glycémique « global » au cours de votre repas le plus bas possible.
Donc, si vous mangez un aliment à indice glycémique élevé, vous devez compenser au cours du même repas en mangeant des aliments à indice glycémique bas ou très bas, le plus riche possible en fibres. Une fois de plus, c’est votre « maîtrise » des aliments qui vous rendra libre et vous permettra de garder votre ligne et assurer la protection de votre cœur et de vos artères.
Très globalement, vous pouvez appliquer la technique suivante : lorsque vous savez que vous allez manger un aliment à indice glycémique élevé ou riche en graisses, remettez-vous en phase « d’apprentissage » pour le reste du repas. Dans ce contexte, vous comprendrez tout l’intérêt de consommer quotidiennement du son d’avoine et de blé (fibres solubles et insolubles).
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MessagePosté le: Sam 6 Oct 2007 - 18:26    Sujet du message: Publicité

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virginie
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MessagePosté le: Lun 17 Nov 2008 - 18:26    Sujet du message: écarts alimentaires Répondre en citant

Qu'est que cela veut dire exactement????
si on fait un ecart il faut manger des protéines pures pendant qq jours d'affilés?


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Doucia
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MessagePosté le: Lun 24 Nov 2008 - 20:46    Sujet du message: écarts alimentaires Répondre en citant

Crying or Very sad oui reprendre son pp
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 00:06    Sujet du message: écarts alimentaires

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