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l'aquedynamic

 
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Doucia
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Prénom: Doucia
Date de naissance: 04/05/1960
Féminin Taureau (20avr-20mai) 鼠 Rat
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MessagePosté le: Lun 8 Oct 2007 - 15:36    Sujet du message: l'aquedynamic Répondre en citant

  
L’aquadynamic, qu’est-ce que c’est ?
L’aquadynamic a été élu le meilleur cours d’aquagym pour faire de l’activité physique sans impact tout en combinant plaisir et résultats à coup sûr.
Ce cours est un entraînement aquatique complet avec des exercices cardio-respiratoire et de renforcement de tous les groupes musculaires en utilisant de façon optimale la résistance de l’eau.
les mouvements sont préparés et testés par des professionnels de la natation et du fitness et sont ainsi novateurs, sécuritaires, dynamiques et en relation avec le relief musical: vous allez retrouver la pleine forme facilement et rapidement tout en vous amusant !

  • 1/ Description d’un cours type

Aquadynamic est un cours qui aborde l’ensemble des fonctions physiques en 45 mn sur 9 thèmes en musique. Chaque chanson a un objectif différent pour stimuler et améliorer facilement et rapidement votre condition physique générale.
  1. Echauffement
  2. Jambes et fessiers
  3. Cardio fun
  4. Poitrine-dos-épaules
  5. Adducteurs et hanches
  6. Cardio boxing
  7. Abdominaux et taille
  8. Bras et avant-bras
  9. Streching
  • 2/ Comment pratiquer et combien de fois?

Avec un maillot de bain qui tient bien (une piècde pour les dames c’est mieux), un peignoir pour la fin du cours (on a tendance à vite se refroidir dans l’eau) et une paire de chaussures aquatique en plastique mono coque pour ne pas glisse dans les déplacements.
2 à 3 séances par semaine vont modifier votre forme très rapidement!

  • 3/ Quel niveau dois-je avoir?

Aquadynamic est un cours collectif très accessible. Vous n’avez besoin d’aucune expérience sportive particulière, mais c’est un challenge aquatique où il faudra essayer de vous dépasser.

  • 4/ Y a-t-il des contre indications?

Pratiquement pas car le corps profite d’un allègement du poids réel grâce à la poussée d’Archimède de l’eau. Seul les problèmes de problèmes de peau ne vous donnent pas accès au bassin. Par contre, c’est la meilleure activité existante sans risque de blessure pour estomper toute vos pathologies chroniques ou passagères.
UN VRAI BONHEUR!


  • 5/ Qu’est-ce que l’aquadynamicva m’apporter?

- Pouvoir suivre un entraînement physique complet sans risque de se blesser.
- Etre sûr de suivre un cours d’Aquagym efficace, Dynamique, motivant et ludique.
- Améliorer rapidement ma tonicité musculaire et mon endurance cardio-respiratoire quelque soit ma condition physique et mon âge.
- Profiter des bienfaits de l’eau pour relaxer mes muscles grâce à l’hydro massage.
- Soulager mes articulations grâce à l’état d’apesanteur propre à l’élément aquatique.

Visitez le site : http://www.lesmills.fr/
_________________


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MessagePosté le: Lun 8 Oct 2007 - 15:36    Sujet du message: Publicité

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